Шта можете да једете током дојења?

Када доје бебу, мајчино млеко треба третирати са посебном пажњом за његову исхрану, јер одређена храна, оброци и методе припреме могу узроковати непоправљиву штету за бебу. У међувремену, то уопште не значи да са ГВ-ом треба одбити све делиције и посматрати невероватну строгу исхрану.

Напротив, нека укусна, хранљива и здрава јела, као и пиће, никада се не могу искључити из исхране током овог тешког периода. У овом чланку ћемо вам рећи да можете пити и јести мајку дојите током дојења и дати листу производа који су неопходни за правилан и потпун развој новорођене бебе.

Шта можете да једете и пијете током дојења?

Међу чињеницом да је могуће и корисно јести и пити мајке током дојења, потребно је разликовати сљедеће категорије хране и хране:

1. У исхрани мајке за негу, без обзира на сезону, мора да садржи свеже воће и природне сокове. У међувремену, они морају да једу, уз посебну пажњу. Конкретно, врсте као што су киви, манго и страствено воће могу изазвати нежељене алергијске реакције у мрвицама, а банане и грожђе могу допринети поремећају дигестивног тракта. Када храните бебу са млеком, најбоље је дати предност зеленим сортама крушка и јабука, од којих је прво неопходно уклонити пилинг.
2. Поврће се такође препоручује да се не изузме из дневне исхране. Током храњења новорођенчета са мајчиним млеком, треба их јести свеже или кувано, а такође и паре.
3. Млада мумија свакодневно треба да једе кашу од различитих житарица, али у овом тренутку није могуће конзумирати све житарице. Најбољи избор за негу жена је кукуруз, хељда и пиринач са рижом.
4. Наравно, када говорите о томе шта можете да једете током дојења, не заборавите на месо. У међувремену, врсте овчије и масне свиње током лактације најбоље се искључују из исхране. Главна јела су најбоље припремљена од ћуретине, меса зеца или домаће пилетине. Можете користити и говедину, али само ако је испуњен услов да није превише мастан. Без обзира на околности, свеже месо пре него што га конзумира млађа сестра, мора бити подвргнута дугом, високом термичком обради.
5. Упркос корисним својствима меса за тело, изузетно је непожељно користити месне чорбе у раном периоду дојења. У међувремену, у свакодневној исхрани сестре треба да садржи супе, куване на биљним свињама свежег или замрзнутог поврћа.
6. Ферментисани млечни производи - јогурт, јогурт, риазхенка, сир и други - током лактације из дневног менија не могу се искључити. У исто време, боље је не конзумирати цело кравље млеко, јер често узрокује развој индивидуалне нетолеранције и разних поремећаја у раду гастроинтестиналног тракта мрвица.
7. Коначно, током периода дојења детета, не треба заборавити потребу конзумирања довољне количине течности. Дакле, хранитељица треба да пије најмање 1,5-2 литара чисте воде за пиће сваког дана без гаса, природних сокова, компата или воћних пића. Заузврат, од кафе, превише јак чај и алкохолна пића током дојења треба одбацити.

Иако горенаведени списак не укључује кондиторске и друге слаткише, уствари, мајке у лактацији немају разлога за одбацивање таквих дјечака. Конкретно, жена током лактације може се покварити са халвом, козинакијем, пастилом, бешумом, мармеладом, као и овсеним кексима или бисквитима. Укључите их у свој дневни мени треба да будете веома пажљиви, увек обраћајући пажњу на све промене у здрављу и природи бебе. Ако негативних посљедица није било након једења одређеног јела у мрвицама, сигурно можете повећати свој дио а не забранити задовољство.

Осим тога, пре него што купите било коју од наведених деликатеса, потребно је посветити посебну пажњу датуму истека и саставу производа, или још боље припремити ове посуде сами.