Кашица од грчева грба је одлична храна за губљење тежине, јер садржи неколико калорија , саставља, храни, даје много микроелемената и витамина. Поред тога, многи људи воле хељџију кашу, а тим људима ће бити лакше да изгубе тежину само диетом на хељду.
Основна правила исхране на бази хељде
Неопходно је препознати да је екстремно ефикасна исхрана исхрана моно-дијета, тако да је није лако одржати. Упркос овој нијанси, она има пуно ентузијазних прегледа, јер су резултати губитка тежине "хељде" одлични - можете уклонити чак седам килограма у седам дана.
Основна правила ефикасне исхране на хељду:
- каша се не користи у кувани, али у сировом облику - житарица се пари с кухањем воде за ноћ;
- Морам да једем хељде без зачина, соли и шећера, али у неограниченим количинама;
- да завршите последњи оброк који вам треба четири сата пре одласка у кревет;
- пити само воду без гаса, кафе и чаја - табу;
- Овако можете изгубити тежину само једном за два месеца, а не чешће.
Ако одлучите да вам исхрана од хељде одговара и како кувати хељде, знате, онда вам је такође потребно знање како изаћи из овог система. Да бисте консолидовали резултат потребно вам је недељу дана након завршетка губитка тежине "хељде" да бисте ограничили садржај калорија у храни, дан је дозвољен у прва три дана не више од 1200 калорија. Тада се број калорија може постепено повећавати, доводећи до његове уобичајене стопе.
Врсте хељдиха
Можете само да изгубите тежину само на једној кашици, придржавајући се горенаведених правила. Али можете благо променити мени, на пример, кефир, поврће или суво воће.
Одлична опција за такав систем је исхрана хељде и кефир. Осим хељде кашице, дозвољено вам је да пијете литар јогурта на дан. Ово пиће доноси одређену разноврсност у скромној исхрани , савршено комбинован са кашицом од хељде, помаже тијелу да очисти и ефикасно разбије масти.
Људи који су изузетно тешки да толеришу одбацивање слаткиша, можете саветовати сушено воће и хељде. Исхрана за мршављење ове врсте је нежнија и омогућава вам да засићите мозак и тело глукозом. Суштина исхране је да поред житарица, морате поједити неколико комада било каквог сушеног воћа уз сваки оброк. Можете јести било какво суво воће - суво кајсије, суво грожђе, сувогодишњаци, датуми. Мали минус - процес губитка тежине бит ће мало спорији, али мучење и глад неће бити толико јаки, а суви плодови очвршћују "гладне" дане.
За оне који се не разликују у жељезној вољи, могу се направити неке "индулгенције", на примјер: једно или двије плодове се могу једити дан, осим грожђа и банана. Ловери сланог могу сипати хељде с кашиком сојиног соса. Љубитељи млекаре могу додати хељде за доруцак пола паковања сирће с нултом садржајем масти, такође можете пити чашу јогурта или
Дијета на хељде и поврћу - још једна варљива верзија дијете. На вечери је погодно диверзификовати хељде са салатом од поврћа са кашиком маслиновог уља, а за јутарњу јутарњу снацк јести зелену салату са кашом. Вечеру је дозвољено хељдом са поврћем (лук, репа, шаргарепа). Оно или друго поврће може се пржити са кашичицом уља и помешати са кашом.
Мршављење са хељдом је разумно применити једном пар месеци. Када се тежина враћа у нормалу, препоручљиво је да се пребаците на правилну исхрану и одржите резултат тако да тело не оштети моно-дијете које нарушавају метаболизам.