Исхрана Артхур Агатстон, позната по романтичном имену "исхрана на јужној плажи", је систем који укључује одбацивање штетних производа у корист оних који носе витамине и елементе у траговима. Коришћење дијете не само да смршати, већ и да побољша здравље.
Исхрана на јужној плажи: карактеристике
Не заборавите да пратите важно правило, које често игноришу сви људи: пијте 1,5 литре воде дневно! Овај приступ ће вам омогућити да постигнете резултате много брже, побољшате метаболизам и не осјећате лажну глад, што често прикрије жеђ. Морате пити пола сата пре оброка, или 1,5 сата након једења.
Неприхватљиво је да се ослободите исхране, а ако не успете, требало би да почнете поново.
Дијете др. Агатхстон: три фазе
Овај систем је дизајниран на неодређено време - док не досегнете резултате. У прве две недеље систем вам омогућава да се ослободите 6-8 килограма вишка тежине. Током овог времена неопходно је проћи кроз три фазе исхране на јужној плажи:
Прва фаза
Ово је најтежи период у којем морате потпуно искључити низ производа:
- воће;
- хљеб, пиринач, кромпир, тјестенина;
- шећер, слаткиши, пецива;
- алкохол.
Нагласак у исхрани требао би се направити за месо, живину, рибу, морску храну и свеже поврће као прилог, као и за кориштење у исхрани јаја, сиреви и ораси.
Исхрана Агатстона нас тера да одустанемо од једноставних угљених хидрата, што даје одличне резултате: тело престаје да добија тежину и почиње да ради на повлачењу акумулираног.
Друга фаза
У другој фази, ограничења се одбацују, али за третирање ових производа и даље је опрезан. Дозволите себи да узимате храну од угљених хидрата не више од 2 пута недељно и будите сигурни
Трећа фаза
Придржавајте се уравнотежене дијете, одустајте од слаткиша, направите основу менија, безалкохолног меса и поврћа (купус је идеално у том погледу.) Овај начин није стварна исхрана, већ одржавање тежине, а не проводити прве двије болне недеље, научите се ограничити у овом.
Користећи овакву исхрану, можете дуго задржати своју фигуру у савршеном стању. Најважније је да се у другој и трећој фази понашају са ограничењима и да не нападају производе који су раније били забрањени. Што више поврћа и зеленила у вашој исхрани, то ће бити још витакији.