Који је нови тренд или нешто што је увек постојало у једном или другом облику, а затим се претворило у посебан правац? О овоме се говори у овом чланку. Изазов може бити корисно и веома мотивисано за многе људе.
Изазов - шта то значи?
Цхалленгер у Инстаграм-у, ИоуТубе-у и другим популарним друштвеним мрежама и хостингу привлачи све већи број људи. Скоро недавно реч "шатл" није била упозната већини људи, али све добре ствари се шире широм света. Шта је изазов? У превођењу са енглеског изазова је изазов или тежак задатак . У колоквијалној верзији, ово може звучати као: "А за вас, слабо?".
Врсте изазова
Изазов је позив за акцију и спровођење ових акција, људи који су прошли различите изазове упозоравају да су постали самоуверени сами по себи или, на крају, изградили, други почели да пишу и фотографишу. Ово је од велике користи. Који су изазови:
- игра (пролаз гостова);
- спорт;
- усмјерен на побољшање;
- креативан или уметнички цхелендзхи (писање, цртеж);
- Лични изазов (особа осјећа себе и присуствује великој публици да прати његова упутства и извршава задатке.) Ова врста мотивације мотивира друге: "Он / она је био у стању и могао сам то учинити!".
Правила Цхалленгер
Задатак сваког учесника у трци за достизање циљне линије је да добије проглашени резултат. Правила за регистрацију и учешће у изазову утврђује одговорна особа за задатке, оном који је "оспорио". Правила за учешће на такмичењу се разликују и зависе од врсте састанка, али постоје општи, специфични за сваки догађај:
- Обелоданите своју жељу да учествујете, придружите се или се региструјете у групи;
- Обавите све задатке и пошаљите фотографије, видео записе или писмене извештаје;
- Недостатак задатака у неким изазовима је излазак из пројекта.
Изазов у друштвеним мрежама
Шта је изазов на Иоутубе-у? У потрази за славом и сличним људима, људи долазе на различите начине како би "ухватили" пажњу гледалаца и отпремали видео на ИоуТубе-у - популарни видео хостинг, неки су задивљујући и створили дух, мотивацију за преузимање релеја, други су апсурдно и несигурно за физичко и ментално здравље . Врсте људи за Иутуба популарне недавно:
- фазе проласка рачунарских игара;
- такмичења у компјутерским играма;
- "Погоди мелодију!";
- пијте 3,5 литра млека;
- чита на уснама, један у слушалицама са гласном музиком, други каже, онај који у слушалицама мора да погоди и глас гласи други;
- нанети шминку без огледала у ваздуху;
- спортски изазов.
Изазов за саморазвој
Колективни изазов је мотивација за оне који не одлуче сами и самостално почињу оно што већ желе и захтевају душу. Али неке ствари су у снази свима. Једна особа не би требало да заустави у свом развоју и поставља себи реалне циљеве за све, јер би ова требало да издвоји 30 до 60 минута дневно. Популарни изазови духовног и интелектуалног развоја (током мјесеца да се спроведе планирана акција):
- читање неколико страница књиге;
- извођење 15-минутне медитације;
- вежбање за свест;
- започети учење страног језика (на пример, 1000 речи месечно);
- држећи дневник у коме се снима 3 пријатна тренутка која се десила током дана.
Изазов свијести
Која је свест о свести је оно што вам омогућава да научите да будете присутни у тренутном тренутку и да будете фокусирани на посао који се сада ради. Идеја за свесност може бити било шта, на пример, можете се концентрирати на ваше дисање у трајању од 30 дана у трајању од 10 минута, будите свесни тога, или можете користити свесну свесност у којој се задаци могу изводити у различитим секвенцама. Пример једног дана сједнице за изградњу свијести (што је више тачака испуњено, више се сакупља свијест):
- јутарње странице у фрееридинг формату за 15 минута ће помоћи да се концентришете на осећања, емоције, причајте са својом подсвести;
- медитација 15 - 20 минута;
- пракса захвалности;
- када се обављање домаћег рутинског рада максимално укључује у процес.
- свакодневно се ослободити нечега непотребног.
Најпопуларнији изазови
У данашњем свету, мало људи може да изненади нешто и људи покушавају да се одвоје, посебно за младе људе. Идеје за изазивање су занимљиве, узбудљиве, изазовне, а понекад и апсурдне, смешне, али и такве следбенике. На интернету можете видети фласх мобове, јер неко са очима повезује очи са девојкама, прави фризуру или млади људи седе у купатилу ледом, који ће трајати дуже. Моменти су забавни, али понекад нису безбедни за здравље.
Популарно сматрају се:
- прелазак на здраву исхрану 30 дана;
- маратон хармоније;
- пумпање неке вештине (на пример, током месеца повећавамо у 6.00 ујутро);
- креативне фласх мобс (јутарње странице, скице-скице).
Изазов у спорту
Фитнесс Цхалленге је један од најпопуларнијих данашњих дана, због формираног култа тела и жеље да изгледају добро, у било које доба бити продуктиван и активан. Шта је спортски изазов? То се дешава као и код мултикомплекс приступа, када се, на пример, описује програм током 5 недеља за целу мишићну групу или моно приступ: стајаћа вештина у шипку се пумпа - од 20 секунди у прва два дана иу наредним данима, време се повећава за 10-15 секунди .
Популарни спортски догађаји:
- 100 седишта на дан (почетак у 20);
- 10.000 корака сваког дана 30 дана;
- 100 пусх-упа;
- 100 берпи (почети са 10 - 20 пута);
- извлачење цроссбар + 1 сваког дана.
Цхалленгер мршављење
Губитак тежине је процес који укључује организацију правилне исхране и вежбања, један допуњује другу. Чишћење за девојчице које су одлучиле да воде здрав животни стил и ослободи се додатних килограма. Програм прехране је дизајниран за месец дана:
- Током 30 дана искључени су рафинирани производи (шећер, брашно, димљени, слани, пакирани сокови, газирана пића, алкохол, кафа, црни чај).
- Оброци су чести, али у малим порцијама (тежине не више од 200 грама).
- Одвојени оброци - за ових 30 дана.
- Дозвољени производи: воће, поврће, зеленило, житарице цијелог зрна, суво воће, раж или мљевени крух малих димензија у малим количинама, мед, ораси, калчки.
- Режим питања укључује до 2 литре чисте воде дневно. Ујутро да започнете систем за варење морате попити мали гутљај од 1 до 2 чаше воде.
- Задњи оброк није најкасније 3 сата пре спавања, што је једноставно: кефир или класични јогурт.
- Овај распоред је важан да се придржавате 30 дана, сликајући оброке за сваки дан.
Арт Цхалленге
Страх од чистог листа је карактеристичан не само за писце, већ и за почетнике. Да бисте помогли у суочавању са овим страхом - једноставно морате почети, понекад је то врло тешко учинити сами, а није јасно гдје започети, можете се придружити креативним групама које у социјалним мрежама имају много, изазову себе и започне писање или цртање. Шта је уметничко лажирање? То су задаци за одређени период, на примјер, мјесец дана, које особа обавезује да обавља. Изазов за умјетнике и писце помаже:
- да се извуче из креативне стагнације ;
- Почетни уметници и писци већ предузимају своје прве кораке;
- да се удружимо са другима, забавније је обављати задатке (конкурентски ефекат).
Задаци (теме) за себе особа може да се обоји или да се придружи групи у друштвеним мрежама. Примери тема теме за уметнике које можете сликати 30 дана:
- Омиљена животиња.
- Црвени воће.
- Први пољубац.
- Најлепша ствар из гардеробе.
- Твој страх.
- Шоља кафе.
- Нешто апстрактно.
- Киша
- Родитељи.
- Омиљени лик из ваше омиљене књиге.
- Место где сам искусила јаке осећања радости и среће.
- Изгубљена ствар.
- Десертед беацх.
- Дреам.
- Нешто зелено.
- Суперхеро.
- Непостојећа животиња.
- Ванземаљски брод.
- Оно што вам се не свиђа.
- Дио тела.
- Расположење.
- Омиљена слаткост.
- Нешто је боја морског таласа.
- Омиљени лик цртаног филма.
- Цвет.
- Граффити.
- У ретро стилу.
- Ја сам у огледалу.
- Емоције.
- Честитајући слоган за завршену поруку.