Шта је здравље и како га задржати годинама које долазе?

Здравље је најважнија вриједност човека, али све док то не успије, људи ретко размишљају о томе. Да започне заштиту здравља и даље следи када је то: да би се избегао да се поквари, и да се придржава тога, то га јача.

Шта је здравље - дефиниција

Поглед на оно што је здравље, променило се с временом. Дакле, у 11. веку пне. лекар Гален је дефинисао здравље као услов у којем нема болова и који помаже у потпуности обављања дужности. Од почетка двадесетог века поглед на здравље се значајно променио, проширио и продубио. Дефиниција здравља СЗО указује на то да здравље укључује низ фактора који се састоје од социјалног, физичког и менталног благостања.

Неки научници, који размишљају о томе шта је здравље, стављају у овај концепт и резервишу способности тела. Што лакше реагује тело на промене у окружењу, прилагођава се, бори се штетним агенсима, јачи је здравље. Резервне способности укључују способност да издрже дугорочни физички и психолошки стрес.

Физичко здравље

Физичко здравље је стање тела у којем сви органи и системи органа функционишу ефикасно. Добро физичко здравље помаже особи да се у потпуности укључи у своје дужности, уобичајено пословање и одмор. Дефинисане компоненте физичког здравља су такве компоненте:

ниво физичког развоја особе;
старосне анатомске и физиолошке особине;
ниво физичке способности;
присуство или одсуство болести у акутној или хроничној форми;
физички недостаци.

Ментално здравље

Питање, шта је ментално здравље, може се посматрати са две стране:

Са становишта психијатрије, ментално здравље је одсуство менталних абнормалности и аномалија личног развоја.
Са становишта психологије, то је држава која вам омогућава да у потпуности остварите своје способности, да се докажете као особа, да имате оптимистичан поглед на живот, да се трудите напријед и постигнете своје циљеве, да ефикасно интеракцију с околним људима и да будете корисни члан друштва.

Нивои здравља

У медицинским и друштвеним студијама разликују се неколико нивоа здравља:

индивидуално здравље особе, помоћу кога се разумије здравствено стање појединца;
регионално здравље - здравствени статус становништва једне административне области;
групно здравље - здравље изабране друштвене или етничке групе;
јавно здравље - стање здравља читавог друштва у цјелини.

Индикатори здравља

Главни показатељи здравља укључују такве ствари:

генетски : обухватају генотип, одсуство дисембриогенезе и наслеђене дефекте;
морфолошки : степен физичког развоја и врста устава;
биохемијски : ниво индикатора биолошких течности и ткива;
клинички , говорећи о присуству или одсуству болести;
метаболички : стопа метаболичких процеса;
функционална : ова група укључује норму остатка и брзину реакције, као и резервне способности организма и функционалног облика;
психолошки , укључујући емоционално-снажну вољу и когнитивну сферу, врсту БНД и темперамента;
социјално-духовити : моралне вредности и циљеви појединца, потребе и жеље.

Индикатори људског здравља

Објективни индикатори људског здравља укључују 12 размјера:

Крвни притисак. Идеалан притисак је 110/70 мм Хг. Чл. Неки извори кажу да се узраст може повећати на 120-130 мм Хг. и да је такво повећање норма. Ово мишљење може се назвати поквареним, јер је заправо било какав пораст притиска резултат болести и неправилног начина живота.
Срчани утицај (срчани утицај) у мировању. Стандард је 60 пулсева у минути.
Дихални покрети. За минут требало би да буде више од 16 удисаја.
Температура тела. Здрава особа има телесну температуру од 36.60 С.
Хемоглобин. За жене, норма хемоглобина је 120 мг / л, а за мушкарце - 130 мг / л. Пад овог индикатора доводи до негативних промјена у подацима других параметара.
Билирубин. Нормално, ова цифра је 21 μмол / л. Показује колико добро тело се бави прерадом застарелих црвених крвних зрнаца.
Урин. Сваког дана, литар урина излучује се из људског тела са специфичном тежином од 1020 и киселином од 5,5.
Индекс висине и тежине. Овај индекс израчунава се из табела тако што одузима телесну тежину из раста.

Шећер у крви. Нормална вредност је 5,5 млол / л.
ПХ крви. Сматрамо да су норме у распону од 7,32 до 7,42. Подаци испод 6,8 и изнад 7,8 су смртоносни.
Леукоцити. У здравој особи, број леукоцита ће износити 4,5 хиљада у деветом степену. Повишене слике указују на присуство запаљеног процеса.
Холестерол. Нормални ниво холестерола не би требало да прелази 200 мг / дл. Индекс од 239 мг / дл је максимално дозвољен.

Индикатори здравља становништва

Јавно здравље показује просјечни здравствени статус чланова друштва и одражава његове опште развојне трендове. Укључује такве факторе:

Стопа фертилитета. Укључује број рођења годишње на хиљаду људи. Просечан индикатор је рођење 20-30 деце.
Стопа смртности. Просечна стопа смртности је 15-16 смртних случајева годишње на хиљаду људи. Ако се смртност према старости сматра нормом, онда се смртност одојчади сматра патологијом и одражава друштвену несрећу. Ниска стопа смртности новорођенчади је мање од 15 деце годишње на 1000 новорођенчади, високо - више од 60 деце.
Раст популације одражава разлику између броја рођене деце и броја умрлих чланова друштва.
Просечан животни век. Добар показатељ је број 65-75 година, незадовољавајући за 40-50 година.
Коефицијент старења чланова друштва израчунава се из разлике између броја људи испод 60 и после 60. Слаб показатељ је проценат изнад 20, а добар показатељ је мањи од 5.
Механичко кретање становништва показује проценат миграције.
Стопа инциденце.
Индикатор урођене и стечене инвалидности.
Индикатор физичког развоја зависи од етничке групе, климатских и географских услова боравка.

Фактори који утичу на људско здравље

Људско здравље зависи од више услова, па знање које фактори ризика за људско здравље и оно што доприноси његовом побољшању може помоћи сваком члану друштва да побољша своје здравље. Сви фактори који утичу на здравље особе могу се поделити у следеће групе:

начин живота;
биолошка легитимност;
социо-економски услови;
стање животне средине;
доступност медицинске његе.

Фактори који доприносе промоцији здравља

Анализирајући како очувати здравље људи, доктори су идентификовали сљедеће факторе:

Рационална исхрана и исхрана. Мени треба мењати, избалансирати, а храна треба узимати у складу са режимом.
Умерена физичка активност.
Пун мир, здрав сан.
Лична хигијена, чисто кућиште.
Процедура каљења.
Добра еколошка ситуација. Иако екологија не зависи од сваке особе, ипак би требало да одаберемо чистије регионе за живот.
Оптимизам и јак нервни систем. Од древних времена, познато је да се стање нервног система директно огледа у физичком здрављу.

Фактори који уништавају здравље

Размишљања о томе шта је здравље, непотпуне су без анализе онога што негативно утиче на његово стање. Ако узмете у обзир факторе штетне по здравље и покушајте да их избегнете, можете подићи свој животни стандард и осећати се сретнијом особом. Фактори који нарушавају здравље укључују:

Штетне навике: употреба алкохола, пушење дувана, наркоманија и злоупотреба супстанци.
Неправилна храна. Повећање учешћа угљених хидрата и производа који садрже маст у менију и смањење удела воћа и поврћа доводе до повећања телесне масе, смањеног имунитета, недостатка витамина и недостатка у организму минерала.
Хиподинамија. Сваке године се смањује покретљивост становништва, што доводи до слабљења функција тијела и честих болести.
Стресови и искуства.

Здравствена заштита

Здравље друштво је једна од компоненти успешне државе. Здравље грађана је одговорно за превенцију и заштиту јавног здравља. Здравствена заштита је комбинација мера политичког, социјалног, медицинског, културног, економског и санитарног плана усмјереног на побољшање здравственог стања сваког члана друштва. Ове мјере имају за циљ очување здравља, лијечење грађана и спречавање. Здравље дјеце и здравље жена су приоритетне области здравствене заштите.