Пиринчана дијета за мршављење је једна од најпопуларнијих дијета, јер пиринач има пријатан неутрални укус и може се дуго трајати. Постоји пуно опција за такву дијету, а ми ћемо сматрати најпознатијим. Важно је напоменути да бели пиринчани риж нема посебне здравствене предности, а било која исхрана ће бити много ефикаснија ако једете смеђег рижа.
Пиринчана дијета за 7 дана
Пиринчана дијета даје импресивне резултате: недељу дана се можете ослободити од 3-5 кг! Истовремено, исхрана обухвата прилично велики избор хране и лако се преноси. Ова дијета од пиринча преузима сљедећи мени:
- За доручак, ручак и вечеру морате јести пиринач;
- поред пиринча, сваки пут треба додавати свеже поврће и зеленило, али количина поврћа је мања или једнака количини пиринча;
- Запремина посуде је све што одговара стандарној салатној плочи;
- у послијеподневној ужини дозвољено је да се разгледате са воћем;
- забрањене зачине, со, мајонез, сосеви (осим соје).
Као што видите, исхрана пиринча и поврћа је веома различита, што значи да ће бити лако пренети. У неким случајевима, свјеже поврће може се замијенити чорапом. Не заборавите на природне изворе протеина - пасуља, пасуља, соју, сочиво. Важно је да их повремено укључујете у исхрану.
Пиринчана дијета "5 волумена"
Систем "пет запремина" је најлакши начин да се изгуби тежина пиринча. У 5 малих тегли или наочара ставите на пар кашика пиринча, сипајте их чашом воде. Вода се мора свакодневно мијењати четири дана. Петог дана, сама дијета почиње: узми прву теглу, испразнити воду, јести пиринач (без зачина и додатне обраде, само натопљене, натопљене). Затим попуните посуду истим методом. Следећег дана урадите исто с другом теглом и тако даље. Пиринач, куван на овај начин, уклања сол и вишак течности из тела, чисти тело изнутра.
Дијета траје 2 недеље. Током времена потребно је избјећи слану храну, иначе у исхрани неће бити смисла. У остатку можете јести као и обично, али избјегавајте брзе хране, кобасице, кобасице и друге неприродне намирнице. Такво чишћење тела је веома корисно, иако помаже да се изгуби само 2-4 килограма.
Крута пириначна дијета "чаша пиринча"
Ово је дијета за изузетно брзо мршављење, траје само 3 дана, ублажава 3-5 кг. За време тога, не препоручује се да похађате обуку како бисте избегли лоше осећање.
- Кувајте пиринач, измерите једно стакло. Ово је ваша дневна дијета. Боље је поделити на мале дијелове и јести 3-4 оброка. Такође је прихватљиво да једете 2-3 зелене јабуке.
- Морате пити 2,5 литара чисте воде, али морате је пити пола сата пре оброка или сат времена након тога.
Кефир-рижа дијета
Таква исхрана укључује у року од 5 дана од једења ограничене листе намирница. Уз стриктно придржавање, можете изгубити тежину од 4-5 кг. За дан можете јести:
- 2 јабуке;
- 2-3 шоље јогурта;
- 1 порција пиринча;
- 2,5 литара воде.
Ове компоненте можете груписати по сопственом нахођењу. Важно је јести 3-5 пута дневно, а између оброка пити 1-2 чаше воде.
Дијета од пиринча
Укупни унос калорија ће бити око 800-900 калорија, а недељу дана можете лако изгубити тежину од 3-5 кг. Сваког дана можете јести:
- 500 грама кувања неосуђеног пиринча, што је важно јести за 4-5 пријема.
- Припремите медитерански напитак (потребно је пити за 1 стакло три пута дневно). Да бисте то урадили, у чаши топло куване воде, разблажите кашику меда и истисните лимун одрезак.
Ова дијета помаже убрзавању метаболизма и брзо у форми!