Хооп - ефикасан и јефтин симулатор , који помаже да се изгуби тежина, да се формира лијеп струк и витки бокови. Обруч сагорева толико калорија колико се троши у течност средњег интензитета.
Колико потрошње калорија обезбеђује окретање обруча?
Ако одлучите да изгубите тежину уз помоћ обруча и желите да сазнате колико калорија запали торзију, схватите да потрошња енергије у великој мери зависи од интензитета тренинга и самог симулатора.
Вежбање средњег интензитета помаже да се ослободите 100 кцал за 20 минута. Интензивнија окупација, укључујући напетост абдоминалних мишића, активна кретања бокова, истовремено гори око 200 кцал. Да би повећали обуку за потрошњу енергије, стручњаци саветују паралелно да раде вежбе ручно.
Да би побољшали сагоревање калорија током торзије доприноси правилан одабрани обруч. Једноставан симулатор чини вас да се активно крећете током тренинга, иначе ће се константно пасти. Тешки обруч и симулатор са масажним додацима интензивније утичу на мишиће и поткожне масне слојеве у пределу струка. Међутим, увијање таквих обруч је болно.
Шта је још корисно са хула обручима?
Торзија шапе промовише не само трошкове калорија, обука развија органе кардиоваскуларних и респираторних система, исправља рад вестибуларног апарата. Оспособљавање помоћу обруча добро се толерише ослабљеним људима, који се супротстављају оптерећењем снаге и фитнесом за плес.
Часови са обручом развијају флексибилност, чине покретима глатким и атрактивним. Поред тога, током тренинга, мишићи су оснажени, што помаже да се реши бол у леђима. Корисне лекције са обручем и цревима.
Контраиндиковане лекције са обручем током трудноће и одмах након порођаја, као и током критичних дана. Код болести јетре, бубрега и јајника непожељно је користити тешки обруч.