Дијета за хипертензивне пацијенте је погодна за особе са срчаним и васкуларним обољењима. Помаже у суочавању са вишком телесне тежине и истовремено одржава здравље. Најпознатија дијетна техника је исхрана Дасх. Ова терапијска дијета доприноси нормализацији високог крвног притиска, а поред тога помаже и губити тежину.
Дасх дијета за хипертензију
Принцип оваквог система хране намијењен је замјени штетних производа корисним, а нема озбиљних ограничења и промјене се дешавају постепено, што не узрокује стрес код неке особе.
Принципи исхране за хипертензиве:
- Важно је укључити поврће у мени, свеже и кувано. Они морају да једу најмање 4 пута дневно.
- Ограничите количину соли да би се постигло мање од 1 кашичице. Користити мање соли за кување, као и искључити из исхране кобасице, димљене производе итд.
- Одредите десертне за брашно и укључите у изборне слаткише припремљене од воћа, на пример, салате и желе.
- Вреди да се одрекне масних намирница и, пре свега, меса. Дајте предност птици, рибама и зецу. Млечни производи такође треба да буду ниско-масти.
- У менију унесите производе који садрже доста магнезијума, као што су ораси, пасуљ и производи од целог зрна.
Мени за дијету за смањење хипертензивне тежине вреди се развијати, фокусирајући се на ова правила, размотрити примјере на које можете изабрати.
Доручак:
- Кашица, кувана на води, сок и тост са сиром ниске масти.
- Замрзнуто поврће, кувано јаје, тост и компот сувог воћа .
Ручак:
- Печени филети, грашак са шпинатом и печуркама, киселог купуса и јогурта.
- Парна риба са лимуновим соком, браздастом пасуљом и салатом од поврћа.
Вечера:
- Печено поврће, кувани филе са сенфом и тостом.
- Сауте од поврћа, месних кибела од пилетине и пиринча, и тоста.
Снацк:
- Воће или суво воће.
- Нутс анд сеедс.