Исхрана америчких астронаута - пун столова и менија за седмицу

Постоји мишљење да је иницијално овај електроенергетски систем развијен за америчку војску, освајајући свемир. Касније су подаци о томе постали власништво совјетских званичника, због чега се звала кремлинска дијета . До данас, исхрана америчких астронаута широко користи људи из многих земаља и помаже свима који желе изгубити тежину.

Дијета америчких астронаута Лео Бокериа

Чувени хирург и кардиолог обожава овај систем хране и практикује га, остајући у форми. Његов главни принцип је смањење количине конзумираних угљених хидрата. То доводи до тога да тело извлачи енергију из властитих продавница масти и губи тежину. Лео Бокериа о губитку тежине такође каже да је важан део спорта. Има мало ограничења у исхрани. Морамо да се крећемо. Доктор сам признаје да он веома хода.

Повер астронаути

Приликом израде, узима се у обзир количина угљених хидрата у сваком производу, од којих један грам износи 1 г. е. Да бисте изгубили тежину, не морате добити више од 40 година дневно. е. Ово је основа основног принципа губитка тежине. Када се постигне жељени резултат, количина угљених хидрата може се повећати на 60 година. е. Ако је ова цифра прекорачена, почеће повећање тежине.

У протеинској храни - месо, живина, риба, угљени хидрати нису у потпуности садржани, тако да би требали бити основа дијете. Млечни производи, нешкробно поврће и мало слатко воће и бобице допуњују их, али се печење, житарице и слаткиши готово потпуно искључују, у њима је количина угљених хидрата већа од 40 година. е. Међутим, месо не сме бити пуно меса, посебно ујутру. Чувени Лео Бокериа о доручку каже да би требало да буде лако. Он једе сос.

Исхрана америчких астронаута - мени недељу дана

Ево приближног оброка за 7 дана:

Понедељак . За доручак доручкујемо кутију сира (5), јаја од два јајета и чај са ђумбирним коренима (0,4). За ручак, шишавци са свежим поврћем - лишће салата, редкев и парадајз (10), биљни чај . У поподневној јакној за закат (18), а за вечеру кувана лигње са салатом (2). Укупно 35,4 год. е.
Уторак . Да доручкују са две кобасице, део пржених тиквица (4). За ручак, супу зелену купусу (5), кувану свињетину (1) и салату од парадајза и краставаца са зеленилом и маслиновим уљем (5). Посути с парче сира и грејпфрута (10), и пржити бутине ћурке на вечеру, кувати броколи (5) и пити чашу кефира са малим мастима (3,2). Коначна вредност је 33.2. е.
Среда . Ујутру, дијета астронаута обезбеђује потрошњу масе слатке масе (15) и несладканог чаја. За ручак, пеците лосос и ставите купус са прасетом (11.5). Посути с јагодама, а на вечери припремити супу са комадима меса (12). Само 38,5 год. е.
Четвртак . За доручак, омлет (5.2) и несладени чај. За вечеру, браздане шкампе са шампињонима (4,1), у средњој јутарној салати са свежим поврћем (6) и пола комада ражног брашна (17), и вечера са кувано говедином са редквицама (4) и јогуртом (3,2) . Само 39,5 год. е.
Петак . У јутарњим сатима - кувана јаја пуњена шампињонима и сирћом (3,6), кувана супа за ручак, орах (12), шљиве (9,5) за ручак. За вечеру, пржену телетину са кавијаром за скуасх (8). Коначан број је 33,1 г. е.
Субота . На тај дан, исхрана америчких астронаута предлаже освјежење сок од јабуке (7,5), кувати супу од парадајза (17) на вечери, посути сире (5) с малином (8) и исперити било коју рибу на вечеру. Укупно 37,5 година. е.
Недеља . За доручак, јогурт (3,5), за ручну супу са печуркама (15), за јутро кувани језик са чајем, грејпфрутом (6,5), а за вечеру пеки било коју рибу плавом (5), боранијом (3) и шаргарепе (7). Коначни резултат је 40 година. е.

Исхрана астронаута 10 дана

На крају првог периода, када можете изгубити конципирану количину килограма, можете проширити своју исхрану. Дионички мени астронаута нуди нешто овако:

ујутру да издају поврће - карфиол, кукуруз и парадајз (16);
у подне кувана супа од поврћа (16) и пилеће баке;
Гулаш са украсом пире кромпиром уље (16) и соком из поморанџе (12);
последњи оброк састоји се од печене рибе. Крајњи резултат је 60 година. е.