Савремена индустрија нас увели на рафинисане, рафиниране производе: бели хлеб, слаткише, бели пиринач, овас - све ово уопште није здраво, иако је присутно на сваком столу. Третман уклања најважније делове - мекиње. Они су љуска зрна и посебна вредност - у овом дијелу је скривено влакно неопходно за тело. Исхрана модерне особе може се назвати нездравом, ако се једе само зато што скоро нико не једе по стопи од 30-35 грама влакана дневно.
Бран: калорични садржај и својства
Упркос чињеници да је калоријски садржај пшеничних мекиња од 165 јединица, не може се рећи да ће на неки начин утицати на тежину (оатбрији имају калоријски садржај од 246 јединица, али пуно је за такав производ). Бран је непроцјењив елемент који служи за чишћење читавог гастроинтестиналног тракта и једноставно је неопходан за било какве проблеме са цревима. После курса било којег таблета, укључујући и антибиотике, пожељно је повећати употребу грчева да би се брзо вратила цревна микрофлора.
Још један неоспорни плус од брана - они растурају метаболизам и помажу у брзом избору килограма. Поред тога, тело је активно очишћено од токсина и токсина, што даје општи лековити ефекат и чак помаже онима који пате од кожних осипа.
За савремене оштрице људи је најприкладнији начин добијања влакана: уосталом, овај производ не мора бити припремљен, одмах је погодан за употребу. Штавише, савршено се састоји и омогућава вам да се осетите одлично.
Исхрана: кефир и мекиње
Најједноставнија и најефикаснија исхрана, која може трајати на неодређено време, је систем у коме замените вечеру са чашом кефира уз додавање кашике од млевења. Постепено ћеш смањити тежину (око килограма недељно), док се не осећаш гладним и не занемарујеш ништа. Приблизан мени такве дијете би могао изгледати овако:
- Доручак : овсена јела, јабука.
- Други доручак : пола шоље ватре или сиреви.
- Ручак : послуживање било које супе једним делом хлеба.
- Снацк : било који плод.
- Вечера : чаша кефира са садржајем масти са одјевима од 1%.
Ова дијета на мекима је врло благ, али ефикасна и погодна је за различите људе. Што је најважније, не чини вас гладним.
Кефирска дијета са отровом за 3 дана
Овај систем ће помоћи онима који морају хитно изгубити тежину прије важног догађаја. Овај резултат ће се појавити брзо, али неће задржати ако се вратите на уобичајени начин живота. Таква исхрана на овсених отрова такође је ефикасна, као и код пшенице и било које друге. Најважније је то што су чисти отвори без шећера, адитива и боја.
На свакој од ових три дана добијате 1,5 литра кефира од 1% и количину ватреног орапа еквиваленту 35 г влакана. Сваки пут, када осећате глад, морате мало млевене мјешавине мјешати с чашом кефира и пића. Не можете јести ништа друго. Неогранично можете пити воду.
Пшенични отрови: дијета
Било која дијета која укључује љуске, пренијети се сасвим једноставно. Нудимо дугорочну опцију, која нам омогућава нормализацију прехрамбених навика. Неопходно је придржавати се овог система 14 дана. Дијета је једноставна:
- Доручак : пржена јаја + тоаст + чај или каша + воће + чај.
- Други доручак : 1 тбсп. кашика од брана + 2-3 чаше воде.
- Ручак : послуживање супе (било којег) + 1 комад хлеба.
- Снацк : 1 тбсп. кашика од брана + 2-3 чаше воде.
- Вечера : део меса са ниским садржајем масти / живина / риба + биљни украс (осим кромпира).
- Након сат или два после вечере : 1 тбсп. кашика од брана + 2-3 чаше воде.
Таква исхрана ће помоћи не само да се ослободи вишка тежине, већ и да побољша благостање. Ако имате болест унутрашњих органа, на примјер, гастритис, дијета вам може бити контраиндикована. Консултујте се са својим лекаром.