Трансформација Ларисе Долине, у младости, уопште није била другачија по реду, погодила је обожаватеље певача и читаву јавност. Штавише, једном од великог броја вишка телесне тежине глумица више није трчала, већ је остала витка и атрактивна. Одбачена тежина је уклонила године, а сада изгледа чак и млађе од 20 година. То је била таква трансформација и дала кефир дијету Лариса Долина популарност 7 дана. Сама глумица је у више наврата напоменула да поред подршке исхране стално користи праву исхрану, што јој помаже да одржи стабилну тежину.
Исхрана 7 дана
Ова дијета је врло строга. Овде је свакодневно понуђена мала дијета, а ви не можете ићи даље од ње. Осим тога, дозвољено је само пити зелени чај и топлу воду - дају осећај ситости, што је веома важно како би се избјегле кварове и не напуштају систем на пола пута. Наравно, да би се одржала тежина одмах после ове дијете препоручује се правилна исхрана - без слатког, масног, прженог и брашна. Ово ће сачувати резултат, који у просеку представља линију од 4-5 кг.
Правила за такву дијету мало: сви производи дозвољени по дану, морате јести за 4-5 оброка, од којих се последњи требао завршити најкасније до 18.00. Најбоље је да равномерно расподелите храну како бисте избегли осећање гладног.
Исхрана Ларисе Долине за 7 дана је следећа:
1 дан: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 5 кромпира, печени или кувани у униформама.
Дан 2: 2 шоље (по 250 г) 1% кефир, 10% павлака (200 г).
Дан 3: 2 шоље (250 г) 1% кефир, кућни сир до 5% масти (200 г).
Дан 4: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 500 г кувана пилећа груди без коже (са минималном количином соли и зачина).
Дан 5: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 1 кг јабуке (или 300 г сувих плодова - за оне који пате од запретности ова опција је пожељна).
Дан 6: 4 шоље (по 250 г) 1% кефир.
Дан 7: литар минералне воде, пожељно без гаса.
Не заборавите да можете ублажити такву дијету додавањем чаше зеленог чаја сваком оброку. Врући чај даје осећај ситости и олакшава пребацивање исхране у долину у трајању од 1 недеље.
Дијетална долина за 2 седмице
Постоји и друга варијанта исхране Ларисе Долине, која траје две недеље, али не и заредом, али са седам дана паузе усред курса. Овај приступ је идеалан за оне који би жељно брзо изгубили велику количину вишка тежине, иако би и даље стекли вештине очувања резултата. Исхрана ове варијације кефирске исхране је врло слична претходној, али постоје и неке од специфичности:
- Јело је неопходно строго по сатима: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- пре оброка, требало је да пије инфузију, припремљену од 1 кашичице шампињона, календула и камилице за чашу воде која се врео.
Храна у оба "недељама у исхрани" ће бити иста, а између њих, за вријеме паузе, препоручује се јести по принципима здраве исхране - искључујући слатко, брашно и маст.
Размислите о исхрани за две недеље стварне исхране:
1 дан: 2 шоље (по 250 г) 1% кефир, 3 печене кромпира.
Дан 2: 2 шоље (250 г) 1% кефир, кућни сир до 5% масти (400 г).
Дан 3: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 400 г плода (осим банана, грожђа, мангоа).
4 дана: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 400 г кувана пилећа груди без коже (са минималном количином соли, зачина и зачина по укусу).
Дан 5: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 400 г плода (осим банана, грожђа , манга).
Дан 6: 1.5 литара минералне воде без гаса (у екстремним случајевима, протресите бочицу и отпустите гас из соде).
Дан 7: 2 шоље (250 г) 1% кефир, 400 г воћака (осим банана, грожђа, манга).
У циљу преношења исхране је било лакше, пити током оброка или између њих у чаши топле воде.