Популарност кефирске исхране је јасно одређена универзално познатим корисним особинама кефира. Прво, током исхране на кефиру потпуно очистите тело токсина. Друго, гљивичне бактерије садржане у кефиру, убрзавају метаболизам, тако да масти неће имати времена да се депонују на стомак и бочне стране. Као део кефира, велика доза калцијума, а, као што је познато, без калцијума, процес губитка тежине је врло спор. Млеко од кефира масти се апсорбује за 100%.
Варијације дијета
Опције кефир дијета тежина - од тродневне моно-диете на кефир до недјеље, уз додавање различитих додатних производа. Есенција једна је главни прехрамбени производ кефира, што значи да су све дијете врло стресне за тело.
Прва варијанта кефирске исхране је брза дијета на кефир. Дијета траје 3 дана, током које ћете изгубити око 4кг. Сваког дана можете пити 1,5 литра кефир средње масти, пити воду. Нећеш јести ништа друго. Једног и по литра треба поделити на 6 оброка. А после дијете, требате још неколико дана да попијете чашу кефира дневно. Ово је неопходно да изађете из исхране, јер ако сте једли 3 дана заредом, тело је тек успео да се навикне на нови начин исхране, а ви га узимају и поново лишавају своје регуларности.
Друга варијанта исхране је дијета на кефир и влакна. Ова дијета траје 5 дана. 1,5 литра кефира дневно остају исте, али један дан такође додаје вашој исхрани пола килограма воћа и поврћа. Сваки оброк мора да се поједе за одређени воћни / поврће, али исхрана не подразумева најслађе воће - банане и грожђе, као и скробно поврће - кромпир, репу.
Недељна дијета
Трећа варијанта кефирске исхране је недељна исхрана са додатком кромпира, пилетине, меса, рибе и воћа. Изгледа привлачно? Ово је заиста најпопуларнија кефир дијета, али његова лакоћа је епхемерална.
За 1 дан би требало да имате 5 оброка са једнаким паузама. Једите на сваком пријему за 1 кувану у униформном или печеном кромпиру и пијте 300 мл кефира.
У 2 дана имате 5 оброка са истим интервалима. 4 оброка - само кефир, средином дана можете јести 100 г куване пилетине и 300 мл кефира.
На 3. дан све је исто као и јуче, али уместо пилетине поједемо 100 г кувана пустињског меса.
У четвртом дану средином дана поједете 100 г куване рибе или 100 г сиромашног сирева.
5. дан током сваког од оброка једете једно незашћено воће.
Шести дан је искључиво кефир (1,5 литра).
Седми дан организујете слободан дан , не једите ништа, само пијте не сода воде - 1,5 литра.
Правила и мјере опреза
Кефирска дијета је једна од најстрожијих, а то је за овај рачун и ефикасна дијета. Само здрави људи могу да га преживе, без хроничних болести. На кефирској исхрани, у сваком случају не можете сједити са људима са гастроинтестиналним болестима.
Током исхране се не може додати кефирском шећеру, а додатни производи треба кувати и једити без соли.
Након завршетка било које кефир дијете, наредних 3-4 дана не можете јести мариниране, нити димљене нити пржене. Ово указује на то да ако завршите дијету кефир тек 31. децембра, а онда се потпуно одвојите, нећете само вратити тежину брзином муње, већ ћете добити више него прије дијете.
Стрипед Диет
Постоји још једна варијанта кефирске исхране, која је свакако веома нежна. Ово је пругаста дијета на кефир. Једног дана једете само кефир, а у следећем случају једете све, као и обично. Уосталом, у овом режиму, тело се брзо навикава на "нормалан" дан са могућношћу и главним одлагањем масти, што значи да следећи "кефир" дан неће помоћи. Биће тачније да се комбинира 1 кефир дан и 1 дан прехрамбене уравнотежене исхране.