Сирова дијета

Сирова дијета - одличан начин за губљење тежине за све љубитеље овог млечног производа. Ако не препоручујете додавање сира у исхрану редовне дијете, с обзиром на то да има пуно масти, исхрана сире, с друге стране, је изграђена тако да се овај производ складно уклапа у исхрану и не узрокује неравнотежу супстанци.

Који сир је погодан за дијету?

Главна ствар која треба узети у обзир је висок садржај калоријума овог производа. Различите врсте сира имају различите калорије: обичан полусолидни сир може садржавати 360-400 калорија, спојен - 270, а мало масти белог сира (на примјер, Адигхе) - 240. Наравно, за дијету, друга опција је најприкладнија - може се дозволити да једе са мирном душом.

Многи људи питају да ли је могуће јести сире на исхрани у уобичајеном облику, али у растопљеној или печеној. У ствари, нема разлике. Међутим, ако сматрате да то захтијева редован сир са високим садржајем калорија, боље је и даље користити такве опције врло ретко.

Сирна дијета за мршављење

Можете смањити тежину на сир на много начина. На пример, сир током дијете се може комбинирати са другим производима, постићи хармоничну исхрану, а једино можете јести, организујући необичан дан истовара.

Количина сира у било којој исхрани означена је у грамима. Многи су узнемирени како то мерити, ако нема кухињских вага. То је једноставно! Купи симетрични комад сира и посматрајте његову тежину. На пример, 180 грама. Резати се на пола - два комада од 90 грама. Пресећи половину и њих - 4 резине од 45 грама. Сви на пола - испред вас 8 комада од 22 грама. Без потешкоћа!

Дакле, сматрајте најпопуларнију верзију исхране, која је дизајнирана 10 дана. Дијета се састоји од два циклуса: први петодневни циклус се понавља у наредних 5 дана. Дакле, исхрана на сиру:

Дан # 1

1. Доручак : чаша млека и 20 грама сира.
2. 2. доручак : 20 грама сира, 1-2 парадајза, зеленило (неограничено).
3. Ручак : 20 грама сира, краставца.
4. Вечера : 100 г кувана пилеће дојке.

Дан # 2

1. Доручак : 30 грама сира, печеног кромпира.
2. 2. доручак : купус са краставцем и лимуновим соком (салата).
3. Ручак : чаша млека, 20 грама сира.
4. Вечера : 3-4 шаргарепе (свјеже или кувано), 20 грама сира.

Дан # 3

1. Доручак : мали део качкавице без додавања зачина, соли и шећера.
2. 2. доручак : просечни део шпаргареа (око 200 грама), 20 грама сира.
3. Ручак : 20 грама сира, пар краставаца.
4. Вечера : 15 грама сира, 100 г конзервираног или кувана пасуља.

Дан # 4

1. Доручак : 20 грама сира, чаша млијека, један бугарски бибер.
2. 2. доручак : мали део куваног броколија.
3. Ручак : зелена салата, 20 грама сира.
4. Вечера : 100 грама кувана меса.

Дан # 5

1. Доручак : чаша обраног јогурта, краставца, 20 грама сира.
2. 2. доручак : дио конзервираног поврћа (купус, јабука или тиквица), 20 грама сира.
3. Ручак : пар краставаца, 20 грама сира.
4. Вечера : 100 г кувана пилеће груди, зеленило.

Постоји мали трик: можете да једете сир на тој прехрани, онда ће вам изгледати веће, и лакше ће вам задовољити глад. Након што проведете 5 дана на дијети, почните. За ових 10 дана можете изгубити до 7 кг тежине, посебно ако имате значајну вишку тежине. Девојчице које саме тежине до 55 кг, ова дијета неће дати тако запањујуће резултате.

Исхрана са топљеним сиром

Ова опција исхране описује исхрану само једног дана. Мора се поновити 5 или највише 10 дана. Можете изгубити тежину од 3-5 кг.

1. Доручак . Зелени чај без шећера, један крем сир.
2. Ручак . Парадајз, јаје и зеленило.
3. Снацк . Јабука је средње величине.
4. Вечера . Салата од свјежег поврћа, пакет ниско-масног сирева.
5. Пре него што одеш на спавање . Чашу ајрана или тане.

Ова дијета је врло једноставна, тако да ће бити лако изгубити тежину.