Многи људи користе различите врсте пасуља да диверзификују свој сто. Међутим, овај одличан извор биљних протеина може послужити не само за сорту: кратка дијета за губитак тежине ће помоћи у губитку тезине прије важног догађаја за само 1 недељу.
Могу ли изгубити тежину на пасуљ?
Да ли и даље сумњаш да је пасуљ корисно у губитку тежине? Наравно, корисно је! Све махунарке се разликују од других биљака са високим садржајем протеина, а заправо протеини су грађевински материјал за мишиће, за разлику од масти и угљених хидрата, који лако пролазе кроз масно ткиво.
Наравно, за недељу дана можете изгубити 3-5 килограма пасуља, али резултат неће бити сачуван, ако се након тога вратите у нормални начин. На крају крајева, ако сте се већ опоравили са вашом исхраном, ово је сигуран знак да морате нешто промијенити! Пустите бољу бијелу, бијелу, стрни пасуљ за губитак тежине бити почетна фаза вашег преласка на правилну исхрану - онда се резултати не могу само очувати, већ и побољшати.
Беан диет за губитак тежине
Размислите о строгом менију за исхрану беан сваког дана, да одступите од које не би требало. Не заборавите да пијете 1,5-2 литара воде и чаја без шећера дневно.
1 дан
Доручак: чаша јогурта, 1 тост, парче сира.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже поврће, чаја без шећера.
Вечера: погледајте вечеру.
2 дана
Доручак: чаша јогурта, 1 тост.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже купусне салате, чаја без шећера.
Вечера: 100 грама било ког пасуља, 100 грама рибе, чај без шећера.
3 дана
Доручак: чаша јогурта, 1 тост, парче сира.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже поврће , чаја без шећера.
Вечера: погледајте вечеру.
4 дана
Доручак: чаша сирева, чаја.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било које пасуље, салата од свежег воћа, чаја без шећера.
Вечера: 100 грама било које пасуље, 100 гр. месо кувано, чај без шећера.
5 дана
Доручак: чаша јогурта, 1 тост, чај.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже поврће, чаја без шећера.
Вечера: погледајте вечеру.
6. дан
Доручак: чај, 1 тост, парче сира.
Ручак: воће.
Ручак: 100 скута, свежа поврћа, чај без шећера.
Вечера: 150 грама било ког пасуља, воћа, чаја без шећера.
Дан 7
Доручак: чаша сирева, чаја.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било ког пасуља, свежа поврћа.
Вечера: поврћа, чај без шећера.
Остављате исхрану за 3-5 дана, остављајући бар један унос беан дневно. Не заборавите да можете користити било какво конзервисано, а зелено бундање за зубе.