Исхрана "Лесенка" пружа супер-растуће, јер се у кратком временском периоду можете ослободити неколико килограма. Посебан значај је тешко назвати, јер све зависи од оригиналне фигуре на скали.
Дијета "Лесенка" 12 дана
Име ове методе губитка тежине је због чињенице да је за постизање жељеног резултата потребно проћи кроз неколико фаза. Класична верзија исхране је дизајнирана 5 дана, али можете га продужити до 12 дана. У овом случају, потребно је поновити петодневни курс, а преостала два дана су потребна како би се постепено вратио на нормални начин исхране.
Детаљан мени исхране "Лесенка":
- Први дан ће бити тежак јер можете једити само 1 кг зреле јабуке. Поред тога, пити 2 литре воде са активним угљем. Ова фаза се зове "чишћење".
- Мени другог дана се састоји од протеинских производа, који омогућавају обнављање нормалног тока процеса у телу. Можете приуштити 0,5 кг ниско-масног сира, 1 литар кефир и 2 литре воде.
- На овај дан припремите за себе компоту сушеног воћа у количини од 1,5 литра, а можете и пар кашика меда и 2 литре воде. Ова фаза чуда дијете "Лесенка" је потребна како би се напунио енергетски биланс.
- Четвртог дана, који се такође зове "грађевинска база", можете јести куван филе филета и пити 2 литре воде.
- На тај дан, мени се може направити од воћа и поврћа, али само искључити банане и ананас. Пета фаза је дизајнирана да започне процес сагоревања масти. Не заборавите на воду, чија количина није смањена.
Као што је већ речено, да је мени за дијету "Лесенка" 12 дана исти, морате само поновити курс. Постоји и неколико препорука за постизање резултата. Прво, не можете прекршити режим и дозволити себи неке забрањене производе, пошто ћете морати прво започети курс за смањење тежине. Друго, у редовним интервалима морате јести мале порције. Треће, препоручује се узимање додатног комплекса витамина.