Херкулска исхрана је једноставан, пријатан и сигуран начин да изгубите око пет килограма за само једну недељу. Овај метод губитка тежине је добар у многим његовим параметрима: прво, губитак тежине на овај начин је прилично јефтин, а друго, савршено очисти гастроинтестинални тракт, а треће, тешкоће ће се очистити од глади - исхрана се веома толерише лако!
Херцулес: дијета за здравље
Није тајна да Херкулова исхрана не служи само губитку тежине, него и очистити тело. Познато је да Херцулес чисти судове, смањује ниво холестерола у крви, промовише третман и превенцију болести гастроинтестиналног тракта. Херкул је богат витаминима и елементима у траговима, који такође корисни за људе: цинк, калијум, гвожђе, магнезијум, калцијум, фосфор, натријум, као и витамини ПП, Б1, Б2, Е. Поред тога, богат је влакнима који чисти црева и побољшава свој рад.
Херкулска исхрана за мршављење: прва опција
Дијета на херкулској каши може бити врло једноставна (али ово није превише разнолика). У првој верзији мораш једити недељу дана искључиво са кашом за исхрану припремљену за овај рецепт: узмите 2 кашике овсене кашме, ставите их у посуду и залијте водом за кухање. Покријте и пустите да стоје око 10 минута. Готово! Почевши од четвртог дана исхране, на ову вечеру можете додати нарибану јабуку или неколико поврћа (краставци, купус).
Можете јести кашу што више пута него што ћете осећати глад, део одређене величине. Наравно, не може се додати со, шећер, крем, млеко, кондензовано млеко, џем и све остало. Обично је 3-4 оброка дневно. Поред тога, важно је узети мултивитамин који ће надокнадити недостатак свих осталих елемената, а не заборавити на довољно количине воде - око 6 чаша дневно.
Таква исхрана за овсену кашу може бити небезбедна само за оне људе који пате од болести гастроинтестиналног тракта. Пре коришћења овог система, требало би да се консултују са доктором.
Хертз Исхрана: Опција Два
Таква херцеговска исхрана је слична првом ефективности, али је исхрана много разноврснија, иако се понавља из дана у дан. Мени је дизајниран за један дан, а ништа, осим онога што је у менију, не може се додати у оброк.
- доручак : пола зелене јабуке, каша, зелени чај без шећера;
- ручак : кашаст каша са 1 кашичица меда, чаша посуђеног бијелог јогурта без адитива и арома или кефир 1%;
- вечера : каша кашице, чаша млијека са ниским садржајем масти или 1% кефира, пола не превелике зелене јабуке.
Ова дијета је боља од претходне у томе што је њен мени више балансиран. Међутим, ако је први
Таква херцеговска дијета даје одличне резултате: ваше тијело ће бити очишћено, одморити, осећати ћете лакоћу у целом тијелу, а поред тога ћете изгубити око 4-5 килограма. Резултат зависи од тога колико имате превелику тежину: ако сте само тежак 50 килограма, онда не би требало рачунати на овај резултат, али ако је више од 65, онда ће ефикасност бити изврсна.