До сада постоји грејна расправа - да ли да уђете у дневну исхрану супе или не. Све чешће млади људи трпе на трку са сендвичима, а њихове бабе, гледајући ово, неодољиво рукују главом и приближавају се плочици мирисне богате супе. Они, као и остали, знају да је супа у стању да се сједи и загреје, ау исто вријеме свој калоријски садржај је занемарљив. Постоји велики број супа - дијета Бонске супе , дијета на супе од поврћа, дијета на супу од целера , исхрана на чоколадној супу . Сви они су веома ефикасни и имају пуно позитивних повратних информација. У овом чланку наћи ћете најпопуларније рецепте за дијете на супе.
Бонска купусова супа
Да се придржавамо ове једноставне исхране Бонске супе (такође се зове дијета на купусној супу) може бити у било које доба године и не захтијева посебне трошкове. И заједно са супом (у посуду од којих, иначе, само 40 кцал) добићете доста витамина, минерала и свих корисних супстанци у поврћу. Поврће од поврћа може се једити колико год желите и истовремено губите тежину за 6 кг недељно. И тајна ове невероватне Бонске супе је сасвим једноставна: узмите купус, 5 шаргарепа, 500 г струна, 5 парадајза, 2 папричица, 100 мл парадајз сокова, 2 млијека лука, гомила целера, 2 млијечне коцке и зеленила (першун, копер) по укусу. Сва поврћа сече на ситне комаде, ставите их у велику посуду и залијете воду за покривање поврћа. Након врућине воде, кухајте на ниској врућини све док купус не буде мекан. Затим додајте супу по укус.
Такође током недеље треба строго придржавати се препорука о исхрани за свакодневну супу дијету:
Дан 1 - поред супе, једете било какво воће (банане су искључене) и пијте доста течности, укључујући и несладени чај и кафу.
ИИ дан - осим супе можете јести било какво сирово поврће, а за ручак можете јести печени кромпир. Пијте на овај дан препоручујемо само водом.
ИИИ дан - на овај дан можете јести било какво поврће и воће (осим банана и кромпира) и супе. Морате пити негазирану воду, најмање 2 литре дневно (ако одлучите да зауставите храну супе након трећег дана, губитак тежине ће износити до 3 кг).
ИВ дан - морате јести супу и све поврће и воће (ако једете банане, ограничите потрошњу на два дневно). Пијете овај дан, можете да поспремите млеко и воду.
В дан - осим супе, можете мењати свој мени са комадом кухане пилетине (600 грама дневно) и неколико свежих парадајза. За дан морате пити 2 литра воде.
ВИ дан - додајте супи пилећи пецен у пећници (600 грама дневно) и било које поврће (осим кромпира). Пијте довољно воде са пуно хране.
ВИИ дан - на последњи дан исхране можете једити поред чорбе пиринча и било које поврће. Цео дан пијете само воду.
Исхрана на поврћем супе
Дијете на биљним супи не треба дуго држати, али његова ефикасност неће вас оставити равнодушним - 10 кг у минусу недељно. Принцип ове супе јесте да током дана треба једити само биљну супу без хлеба. На примјер, првог дана дијете, кухате супе од дијететске гљиве (осушене печурке намакате у воду, а затим кувате, зачините супу по укусу) и поједите их у ситним порцијама 5-6 пута дневно. Сутрадан, скухајте ситни борсх, а затим пире од супе од било ког поврћа (осим кромпира), четвртог дана можете сјести корјену супу, на пети - супу лук, на шести дан - купусу супу. Главно правило ове дијете није кориштење поврћа и животињских масти, меса, кромпира и махунарки у кухању ових супе.
Да се придржавате такве дијете на супе од поврћа се не препоручује више од једном у шест мјесеци.
Дијета целерне супе
Средином 20. века хирурзи из америчке клинике изумели су посебну исхрану која је помогла гојазним пацијентима да изгубе тежину пре операције. Основа ове дијете била је супа од целерне масти. Поред супе, пацијенти су могли да једу било какво поврће (осим кромпира) и плодове (осим банана). Резултати су били огромни - пацијенти су изгубили тежину, најмање 5 кг недељно. Ово је донело исхрану на супу од целера веома популарно не само у Америци, већ и широм света.
Рецепт за целерну супу изгледа овако: потребно вам је 500 г стабљика целера, мала глава купуса, 1 велика шаргарепа, 1 лук, 4 свежег парадајза и 2 бугарске паприке. Поврће сече на коцке, ставите у посуде и залијете 3 литре воде. Салата и бибер по укусу. Воду доведите до вреле, а затим смањите топлоту и кувате док зеленило не постане мекано.
Исхрана на луковој супи
Дијета, заснована на супу од црног лука, је дизајнирана 3 дана. Рођени део ове супе је Француска, иако је француска супа од француске супе припремљена на месну јухо, али ћемо кувати супу само на води. Дијета на супу луком помаже убрзању метаболизма и обећава губитак тежине до 3 кг у 3 дана. Током ових дана имате само чоколадну супу кувану по посебном рецепту: узмите 6 великих лука и 3 шаргарепа и мало их пржите на 1 жлица сунцокретовог уља, кувајте 50 грама пасуља, 3 кромпира. Исеците зеленицу першуна и целера. Ставите све поврће и пасуљ у тепихе, сипајте воду, сол и бибер да пробате и кувајте 10 минута на најнижој топлоти.