Протеински производи су прилично хранљиви. Бити на диети високог протеина са ниским садржајем карабина, можете изгубити тежину без оштећења мишићног ткива. Много беланчевина садржи: пусту рибу, месо, живину, соја, сочива, соја, брашна, јаја, млекаре и млечне производе.
Мени опције високе протеинске дијете
Дијета са високим садржајем протеина траје 14 дана. И исхрана друге недеље слична је исхрани прве недеље са потпуно супротном. То јест, први дан прошле недеље ће поновити мени последњег дана прве недеље, а други дан је потребно поновити исхрану шестог. Дијета са високим садржајем протеина подразумијева обилно пиће шећера. Можете вечерати најкасније три сата пре спавања.
- За доручак првог дана - шољицу кафе; поподне - салата од купуса и тврдо кувана јаја; за вечеру - рибљи филе, печен или кувани.
- Други дан - кафа и крутони за доручак; поподне - филе од печене или куване рибе; на вечеру - посни јогурт, салата од краставаца, кувана говедина.
- За доручак трећег дана - крекери и кафа; за вечеру - јабука и тиквица; за вечеру - кувана говедина, кувано јаје, салата од купуса.
- Доручак четвртог дана је кафа; на вечери - тврди сир, кувана шаргарепа и мекано кувано јаје; можете имати вечеру с слатким и киселим плодовима.
- Пети дан је започети салату од шаргарепе са лимуновим соком; за ручак - парадајз сок, пилећи филе или риба; за вечеру - слатко и кисело воће.
- Доручак на шести дан можете кафу; за ручак - пола комада пилетине без коже; на вечери - салата од шаргарепе са путером, јогуртом и јајима.
- За доручак седмог дана - црни чај ; за вечеру - кувану говедину, слатко и кисело воће; на вечери - салата краставаца, посејане јогурте, кувана говедина.
Контраиндикације
Висока протеинска дијета се прописује у одсуству склоности на тромбозу. Није предвиђено за дисбактерије, протин, панкреатитис и болест бубрега.