Шарена дијета је диван метод, омогућавајући вам да се обликујете према онима који имају велике проблеме с вољом. Ово је један од ретких система који не превише ограничавају исхрану. Постоји неколико варијација ове дијете, а сада се сматрају најпопуларнијима.
Пруга кефир дијета
Ако сте заинтересовани за дијете, вероватно сте чули за такав концепт, као дан кефира истовара. Током дана не једете ништа, већ пијете само 1% кефира, што вам омогућава да не трпите од глади и да се осећате прилично добро. Ово је основа за пругасту исхрану - истина, ако су обично такви ефективни истоварни дани само 1-2 пута недељно, онда ће у овом случају проћи кроз дан.
Дакле, у свим чудним данима можете јести све што срце жели (наравно, у разумним границама), али у парним бројевима - организујете се истовараћи на кефир. Овим путем можете да једете колико год желите, безопасним за тело и помаже вам да полако али сигурно изгубите тежину, док практично ништа не одбија.
Не заборавите да је исправан дан истовара да ћете пити око чаше кефира отприлике сваких 2-3 сата (ако сте гладни, можете додати 1-2 кашике влакна или лана брашна купити у апотеци неколико пута дневно). У исто време, не треба заборавити да је потребно пити воду - 6-8 чаша је довољно. Да их пијете, не морате у једном случају не одједном, већ пола чаше с времена на време - иначе ће тело бити тешко.
Пруга кефирска дијета даје невероватне резултате: ако се не превише "излазите" у данима када је све могуће, онда ћете изгубити око 2-3 килограма у првој недјељи.
Друга варијанта пругасте дијете
Друга варијанта исхране траје 10 дана. Од овог времена, 5 дана се издвајају за исхрану угљених хидрата, а осталих 5 дана за протеине. А ових дана ће се променити, што оправдава назив исхране. Смањити тежину на таквој дијети уз строго придржавање може бити до 5 килограма. Очишћени резултати исхране су приметни и то је упркос чињеници да се не морате старати сами. Зато размислите о менију ових два периода.
Дан протеина:
- У буђењу: 1 чашу топле воде.
- Доручак - кувано јаје, зелена салата или зелено поврће.
- Ручак: кувана пилећа прса (200-300 грама).
- Снацк: чаша чаја без шећера, мало пилеће дојке (до 150 г).
- Вечера: кувано пилеће груди (200-300 грама).
У кувану пилетину можете додати салату од листа, обучену лимуновим соком, сирћетом или врло малом количином маслиновог уља. Поред тога, пожељно је да пилетина слане са врло малом количином соли и додати зачине приликом кувања.
Дан угљених хидрата:
- У буђењу: 1 чашу топле воде.
- Доручак: свежа поврћа.
- Ручак: зачињено поврће (све осим кромпира).
- Снацк: било које поврће.
- Вечера: парено поврће.
Током дана можете уживати у неограниченој количини грицкалица са сировим поврћем. Поред тога, важно је не заборавити да морате свакодневно пити 8 чаша чисте газиране воде.
Поврће може бити било које, али најбоље је укључити купус дневно у исхрани: са минималним калоријама, овај диван производ носи највише корисних својстава и влакана.
Пругаста дијета има врло добре повратне информације и резултате: стога, без много напора, савршено можете довести своју фигуру у само 10 дана. Да се извучете из ове дијете, као и било које друге, треба постепено: прво мијешајте оброке ових дана, а тек након неколико дана можете додати нове производе.