Јаја су укључена у категорију здраве хране за исхрану, тако да није изненађујуће што су данас многе дијете познате по њиховој основи. Један од уобичајених метода за губљење тежине је употреба два румена за доручак. У својој суровој форми, не препоручују се, јер могу садржати салмонело. Најбоље је кувати јаја, а затим да се одвоје жуманце.
Исхрана за мршављење - два румена за доручак
За почетак, узимамо у обзир предности румењака, а на првом месту је вредно запазити њихов позитиван ефекат на метаболизам. Због чињенице да се руменици потпуно апсорбују, они дуго остају ситости и такође дају енергију тела за обављање свакодневног рада. Жумић садржи биотин, који учествује у процесу сагоревања масти .
Правила једења два румена за мршављење:
- Телу је добило све неопходне супстанце, препоручује се узимање додатног комплекса витамина.
- Ако постоји алергија на пилећа јаја, можете користити препелице, узимајући у обзир пропорцију од 1: 2.
- Током дијете, важно је пити пуно воде, у супротном тијело неће функционисати исправно. Дневна брзина је најмање 2 литра.
- Ако употреба два румена на празном стомаку за губитак тежине, постоје недостаци, онда презентирана методологија треба одбацити.
- Да би се осигурало да је резултат добар, препоручује се комбиновање исхране и редовне вежбе.
Ако постоје здравствени проблеми, пре него што изгубите тежину, потребно је консултовати лекара.
Дијета за губитак масе, на основу кориштења два румена ујутру, важно је посматрати не више од два дана. Мени изгледа овако:
- Доручак : два румена, 1 кашичица меда и чај са лимуном.
- Ручак : два румена, 1 чајна кашика меда, 100 г тврде сира и чај са лимуном .
- Вечера : 1 тбсп. пилећа јуха, жуманца, 1 кашичица меда, јабука и чај са лимуном.