Постоји маса опција хране која вам омогућава да изгубите тежину . Алтернатива за моно-дијете су дани истовара, који пружају могућност одржавања у добром стању, без повреде здравља. Невероватна популарност ужива дан постења на хељду. Ова сенка је гаранција хармоније и одличног здравља.
Дан постова на хељду је добар
Међу вриједним особинама могу се идентификовати:
- Богат хемијски састав . Круп садржи огромну концентрацију витамина, минералних соли, киселина, скроба, дијетних влакана, лизина за одржавање здравља. Обиље витамина Б , које учествују у готово свим биохемијским процесима, позитивно утичу на изглед - стање вегетације на глави, епидермис и ноктију се побољшава.
- Масти укључене у композицију су полинезасићене . Смањују концентрацију "лошег" холестерола у крви, нормализују липидни метаболизам, и то директно утиче на процес губитка тежине.
- Присуство лако сварљивих протеина . Они који су заинтересовани за оно што је корисно за дан хељде на хељду, можете одговорити да богатство протеина у исхрани, с обзиром на смањење пропорције угљених хидрата и ватросталних масти, обезбеђује губитак вишка телесне масе.
- Обиље влакана , које чисти црева , ослобађа га из производа пропадања, нормализујући перисталт.
- Брзо и квалитетно задовољство глади , дуг осећај ситости.
Истовар дан на хељде - колико можете да баците?
Уређивање дигестивног система почива на овом корену, пуно одлагања неће радити, али то ће бити само залог да та слика неће изгубити створену хармонију, а здравље неће трпјети. Истовар на хељде даје могућност да изгуби 3-4 кг у року од 30 дана и ово је пожељнија опција за квалитетан губитак тежине. На крају крајева, вишак масноће се не држи тела преко ноћи и потребно је да се постепено решавате. Заједно с тим, неопходно је ревидирати принципе исхране у правцу рационалнијег и повећања моторичке активности.
Како кувати хељда за дан поста?
Постоји неколико начина за припремање хранљивих дијететских јела:
- Дан постења на ајдију може се организовати једем житарица кувана воденом кухињом од вечери. 250 грама хељде захтева 2 шоље вреле воде. Уместо воде, можете узети јогурт или риазхенка.
- Друга опција подразумева уобичајено кување посуђа, када се коруп кува у води све док не буде спреман.
Дани истовара за губитак тежине на хељду
Постоји много могућности за такав једнодневни оброк. Дан глодања храста за губитак тежине може се састојати само од житарица и течности - једноставне и минералне воде, чаја, воћних напитака, компоти. У идеалном случају, приликом припреме, немојте користити сол и непожељно је пунити маслацем, посебно кремастим. Врло често дан постивања на хељду укључује конзумирање воћа и поврћа, ферментисаног млијека и млечних производа. Укупан садржај калорија у исхрани је низак, што даје ефекат губитка тежине.
Истовар дан на хељду млеком
Ова варијанта губитка тежине је погодна за оне који обично узимају млеко и не узрокују пролив и друге пробавне поремећаје, иако се надражај и надимост не могу избјећи. Дан истовара на хељде и млеку подразумева употребу житарица 6 пута дневно за 1 послуживање и 6 чаша производа из краве. Могу пити хељде или јести између оброка. Истовар на хељду млеком обезбеђује и комбинацију ова два производа, када их неко сипа. Поред тога, дозвољено је пити чисту воду.
Дан истовара на хељде и јабуке
Више пожељније опције, јер су ови плодови најпогоднији за истовар, па чак и препоручују се у саставу многих лековитих програма за болести јетре. Они који желе знати како проводити дан на хељду, неопходно је унапред припремити житарице, дијелити волумен у 6 једнаких дијелова, ау паузама између главних јела налазе се јабуке иу неограниченим количинама. Врло је важно да се придржавате режима пијења узимањем најмање 2000 мл чистих вода дневно.
Дан истоваривања на хељде и сирће
Ово је најбоља алтернатива за оне који не толеришу млеко и не воли кефир. Поред тога, скутић ће пружити још већи осећај ситости и допринијети узроку губитка тежине. Дан истовара на хељду за губитак тежине подразумијева кориштење ове житарице и 500 г ниско-масног сира, што такођер треба узимати у фракционом облику. Можете га поделити на 5 пријема и мешати са житарицама или поједити појединачно. Уколико је посуђено посуђе сувише суво и тешко прочишћавати, у њега можете сипати мало несладканог јогурта.
Дан истовара на хељде и зелени чај
Млеко у комбинацији са овим пићем имаће моћан ефекат чишћења на тијелу. Дан истовара за кувану хељдану захтева употребу само тог житарица и зеленог чаја, а други се може пити у неограниченим количинама. Укупна количина хељде подељена је на 6 пријема, а за свако од њих може се једити не више од 200 г. Уређај за дигестију, ослобођен потребе за варењем велике количине хране, ће се одморити, а обиље течности ће осигурати уклањање жлијездних и токсичних супстанци, убрзати метаболизам.
Немојте стати превише заузети и играти спорт у данима истовара, а масажа, лечење облоге, ароматерапија и топло купатило ће имати користи само. Циљ је да се одморите целом организму, тако да морате ових дана планирати за викенд или покушати умањити уобичајену активност на минимум. За такве дане истовара нема контраиндикација, чак и напротив. Они искључују пропусте карактеристичне за моно-дијету. Једини услов је њихово кратко трајање.