Да ли је на дијети иу исто вријеме је слатка, пробој - познати нутриционист Хаилеи Померои каже да је то далеко од сна. Све до недавног света, ова витка жена била је обичан доктор. Одлучила је да донесе нешто ново у свет женске исхране, која не искључује омиљена јела из дневне исхране. Њена исхрана помаже не само да губи више килограма сваког дана, већ и да не пати од губитка телесне масе, и да од парализованог поврћа траје пар.
Дијете брзог метаболизма Халеи Померои
Главна тајна ове дијеталне исхране је сљедећа:
- Једите 3 пута дневно;
- Имате снацк - 2 пута;
- пауза између оброка - не мање од 3 сата.
Што се тиче последње тачке, важно је напоменути да је неопходно једити само када се храна из претходног уноса преради. У супротном, можете прекинути процес губитка тежине и добити лош осећај.
У својој књизи "Дијета за убрзање метаболизма", Хаилеи ставља своје мишљење изнад вишегодишњег научног истраживања. Она смело изјављује да је немогуће добити тежину од десерта, а онај ко верује да је потребно остварити идеалне пропорције тела треба да гладује, дубоко је погрешно. Осим тога, дијететичар снажно препоручује придржавање распореда њихове исхране.
Мени узорка дијете Хаилеи Померои
Дакле, покренемо детаљан опис исхране од прве седмице, која је, као и наредна три, подељена на фазе. Задатак прве фазе је да смири надбубре који производе стресни хормон, кортизол. Друга фаза има за циљ повећање мишићне масе и смањење телесне масти. На крају, трећа фаза је побољшање хормонске позадине.
Фаза 1 . Једемо пуно воћа, житарица. Изаберите храну са пуно угљених хидрата: пиринчево млеко, јагоде , лубеница, манго, смокве.
Фаза 2 . Предлажемо прехрамбене производе и поврће. Трудимо се да не додирујемо воће и житарице.
Фаза 3 . Укључујемо у прехрамбене масти, семе, махунарке, биљна уља, морске плодове, воће, поврће.
У другу недељу, важно је држати храну у фазама. У исто време, мале духовне промјене треба направити у духовној храни, рецимо: ослободити се страхова, смањити број стресора.
Трећа недеља јела 5 пута дневно, конзумира пуно воде. Важно је запамтити да морате да једете за пола сата након буђења.
Ако говоримо о приближном менију дијететских посуда Хаилеи Померои, онда изгледа овако:
- Понедељак: доручак - свјежа воћна салата, ручак - каша, вечера - опет воћна салата и снацк са сувим плодовима ;
- Уторак и сриједа: доручак - кувана јаја, ручак - парено поврће с бијелим месом, вечера - кефир, и снацк - салата од сира, зелених и пилетина;
- Четвртак - Недеља - доручак - омлет, ручак - каша и поврће за пар, вечера - салата и јогурта, и снацк - сендвич са рибом.