Психолози кажу да сваки цитрус може подићи расположење редовном употребом. Можда је зато дијета заснована на овим сочним плодовима толико популарна међу свима који немају алергије цитрусом. Ова дијета не пружа само укусну и пријатну исхрану, већ и значајне резултате.
Цитрус дијета 10 дана
Размотрите цитрусну исхрану, 10 дана на којој можете ослободити 6-8 килограма вишка тежине. Њено друго име је Ц + + дијета. Исхрана ће требати да траје 10 дана, током које је неприхватљиво промијенити дијету или додати додатне производе. У свом срцу је проширена јаја-цитрусна исхрана са строгом дијетом и високом ефикасношћу.
1 дан :
- доручак - цијели грејпфрут, чај без шећера, житарица (боље - рж);
- други доручак - чаша кефир 1% масти;
- вечера - наранџасто, кувано јаје, 3 кашике са парче хељде;
- вечера - салата од купуса неограничена, 2-3 корења.
Дан 2 :
- доручак - наранџаста, чаша минералне воде, посуда од житарица;
- вечера - грејпфрут, вода са соком од пола лимуна, чаша од кашице;
- ујутру ујутро - чаша кефира 1%;
- вечера - мали део говедине, грејпа, чаша минералне воде.
Дан 3 :
- доручак - наранџаста, чаша зеленог чаја, 5 круха;
- вечера - 2 шоље сок од наранче (пожељно свеже стиснуто);
- ујутро у малој кухињи - чаша од 1% кефир са мекима;
- вечера - пола кувана пилећа прса са зеленилом.
Дан 4 :
- доручак - наранџа, пола шоље сиса;
- вечера - грејпфрут, кувано јаје;
- средњо-јутарња ужина - чаша кефир;
- вечера - плоча овсене кашме са јагодама, али без шећера.
Дан 5 :
- доручак - чаша природног јогурта, чаша сокова од лимуна;
- други доручак - чаша кефира 1%;
- вечера - пола пилеће дојке са зеленилом;
- вечера - шоља јогурта са мравима.
Дан 6 :
- доручак - чаша свјежег сокова, плоча овсене каше;
- други доручак - 4 житарице;
- ручак - пола пилећа прса, салата од листа;
- вечера - чаша зеленог чаја.
Дан 7 :
- доручак - чаша свјежег сокова, 3-5 комада сливова;
- други доручак - чаша кефира 1%;
- вечера - кувана говедина (веома мали део) и један кромпир у униформи;
- вечера - комад куваног говеда и зеленила.
Дан 8 :
- доручак - јабука и 2 поморанџе (или грејпфрут);
- други доручак - чај са млеком без шећера;
- ручак - салата од поврћа (врста винаигрета);
- вечера - мали комад кухане говедине и зеленила.
Дан 9 :
- доручак - мало поврћа пире;
- други доручак - зелени чај;
- вечера - 5-6 лишћа и чаша сокова;
- вечера - кувана говедина, зеленило.
Дан 10 :
- доручак - чаша јогурта, кувано јаје;
- други доручак - чај са млеком без шећера;
- вечера - наранџаста, хељда.
- вечера - грејпфрут, зелени чај.
Очигледан плус такве протеине-цитрусне исхране јесте да ћете изгубити масну масу. Да бисте консолидовали резултате за десет дана, можете се вратити на ову дијету и опет узети курс.
Цитрус дијета три дана
Ако немате толико времена, а само треба да доведете фигуру пре празника или важног догађаја, користите скраћену верзију. Дугорочни резултати ове дијете неће дати, али ће омогућити некима да очисте тјелесне записе. Треба напоменути да овде није важно шта једете цитрусом - грејпфрутом, наранџом или мандарином. Можете изабрати једну или другу све одједном.
Цитрус дијета је три дана врло једноставна. За сваки дан добијате 2 јајета и 1 кг агрума. Ваш задатак је да једете не више од овога цијели дан и истовремено пијте 1,5 литре воде. Тачно у истом режиму проводите наредна два дана. Четвртог дана пробудите се свеже, 2-3 килограма танке и добре воље!