Доктор Анатолиј Алексејев, директор и предавач програма "Помози себи", нуди исхрану од хељде за оне који желе изгубити тежину и побољшати своје здравље.
Правила исхране Алексејева од хељде
Исхрана Алексејева заснива се на две компоненте: хељде и кефир са садржајем масти у процентима. Али од четвртог дана исхране свјеже сирово поврће може бити укључено у исхрану. Може се једити са хељдом или одвојено. Приликом избора поврћа за дијету, Алексејев препоручује да вам скрене пажњу на репицу и редквице. Поред тога, он саветује да дода у исхрану першуна и сусама.
Поред тога, дијета др Алексејев има такве особине:
- Обратите пажњу на исхрану хељде др. Алексејева неопходно две недеље.
- Током исхране препоручујемо да пијете око два литра течности. То може укључивати чисту воду и било који несладкан чај.
- Кашичку кашу треба кухати на води без додавања било каквих зачина и соли.
- Салата и шећер треба потпуно искључити из исхране.
- Ледена је боље да се не вриме, и преко воде сипају воду за кухање, узимајући две чаше воде на чаши житарица.
- Првих три дана требате једити само хељде кашу. Можете га конзумирати колико год желите.
- Од четвртог дана исхране исхране, сирово поврће и јогурт треба додати у исхрану. Кефир и поврће се могу конзумирати хељдом или засебно.
- Ако су током дијетета Алексејева биле непријатне промјене у варењу и снажној слабости, онда би ову исхрану требало одбацити.
- Након две недеље исхране, пауза је неопходна за месец и по дана. Онда се исхрана може поновити.
- Четири сата пре спавања морате престати да једете, али са тешким гладом можете приуштити чашу кефира пре спавања.
Исхрана од хељде Анатолиј Алексеев вам омогућава да изгубите тежину за две недеље за 12 кг. Међутим, ако тежина није много већа од нормалног, губитак тежине неће бити тако приметан.