Најпопуларнија је дијететска дијета, јер омогућава кратко вријеме за постизање невероватних резултата. Дијетна дијета помаже у обнављању недостатка гвожђа, магнезијума, калијума, фосфора у телу и губи један килограм дневно без исцрпљујућих вјежби - укусно и без болног осећаја глади.
Колико могу да изгубим тежину на дијету?
Ова дијета је изузетна по томе што вам дозвољава да изгубите до 8 килограма у року од 7 дана, јер је овај поврће невероватно сагоревана маст. За пар дана, око 3 килограма "одлази". Они који би желели да изгубе више, можете направити паузу неколико дана, а затим поново да проведете курс. Постоји опција чвршћа: у року од 3 дана постоји само супа од чаура, а пад теже може да достигне 5 килограма. Губитак тежине уз помоћ лука је врло ефикасан, али захтева од вас да тачно следите препоруке.
Дијетална дијета за мршављење
Лук се препоручује пацијентима који имају срчане болести, јер лук значајно смањује холестерол и број плака у судовима. Овај биљка блокира раст масних ћелија и побољшава метаболизам захваљујући супстанци као што је флавоноидни рутин. Куком са губитком тежине може се користити било који. Значајан недостатак овог система је тај што је забрањен за људе са високом киселином. Научно истраживање је показало да овај поврће:
- јача имуни систем и повећава отпорност тела на болести;
- побољшава функцију дигестивног тракта;
- повећава потенцијал;
- обогаћује витамине са ноктима, косом и кожом;
- промовише спречавање рака;
- уклања токсине.
Исхрана на луковој супи
Чорба супа је идеална опција за оне који не могу толерисати лук, али желе изгубити тежину. Ефекат овог јела премашује сва очекивања, а веома је лако кувати. Дијета заснована на супу од лука дозвољава вам да користите различите рецепте, што помаже у избјегавању монотоније. Нудимо двије најпопуларније и ефикасније опције.
Лигња чорба која гори од масти
Састојци:
- седам великих сијалица;
- две зелене паприке;
- шест зрелих парадајза;
- средњег купуса;
- коријен целери.
Припрема
- Поврће треба опрати, исецкати на ситне комаде, ставити у хладну воду и запалити.
- Када заварите, узмите куму или куркума.
Чорба од Финске
Састојци:
- купус - 100 г;
- целер - 100 г;
- црни лук - 1 комад;
- бели лук - 2-3 зуба;
- босиљак - по укусу;
- корење - 1 комад;
- Млади бибер - 1 комад;
- прерађени сир - 1 комад;
- пилећа јуха - 1 литар.
Припрема
- Поврће се исече на коцке, напуњене броколом и куване готово до краја.
- 10 минута пре краја кувања, додајте топљени сир и добро промешајте садржај док се сир потпуно не раствори.
- Пре сервирања, сезона с белим луком и фино сјецканим босиљем.
Дијетна дијета за 7 дана
Када је дијета веома важна, сваког дана кувати нови дио супе, јер за један дан сви елементи сагоревања масти изгубе своју моћ. Дијетна дијета се заснива на супу, али можете јести друго поврће. Под забраном соде, алкохола, брашна и слаткиша можете пити само чај и воду. Дијетална дијета у данима:
- Понедељак . Само супа од црног лука , можете имати мало воћа.
- Уторак . Супа у додатку сировог или замрзнутог поврћа, минимум кромпира.
- Среда . Супа, неколико поврћа и воћа је дозвољено, али је кромпир већ забрањен.
- Четвртак . Иста супа, воће и поврће, али можете пити чашу млијека и поједити неколико банана.
- Петак . Само супу, без поврћа и воћа, дозвољено је три стотине грама меса или рибе. Табуи се не дистрибуирају парадајзу.
- Субота . Супа, мало меса, воће не може бити, али краставци, купус и паприка - колико год желите.
- Недеља . Поред супе, можете јести кувано или пиринчано пиринач, воће и сок.
Исхрана на зеленом луку
Зелени лук - незаобилазна компонента свих летњих салата, овај поврће им даје посебан укус. Али зато што је врло проблематично да жвакамо само горког лука, зелена дијета дијета укључује мјешање зеленог перја од лука са свежим купусом или краставцима. Попуњавање - само са посуђеним уљима, ојачава цхолеретиц ацтион. Постоје мала порција током цијелог дана. Лук за губитак тежине је идеалан, јер:
- боре се са бериберијем;
- обнавља нокте и косу, захваљујући цинку у свом саставу.
Исхрана на луку
За дијету је савршено погодан лук, ово помаже у разноврсности менија на рачун различитих сорти. Лук за губитак масе такође укључује сорте попут прасета, шљунака. Исхрана на луку препоручује коришћење зелених салата. Рецепт је веома једноставан. Лук помешан са зеленом салатом и целером, и да је храна боље апсорбована и промовисана како би се изгубила тежина, посути мешавину са лимуновим соком. Једите малу количину, али често. Лијеп с дијетом посебно је неопходан у љето, када је на продају много различитих врста лука.
Једноставна пица салата
Састојци:
- леек;
- соја сос;
- бибер.
Припрема
- Пржите празилу и кухајте док не припремите 3-4 минута.
- Кул, рез, сезона са сосом од соје, бибер.
Дијете са купусом лука
Дијета са купусом лука је такође популарна, заснована је на супу од купуса од познатих дијететичара.
Супа од лука и купуса
Састојци:
- карфиол 300 г;
- пора - 1 комад;
- шаргарепа - 1 ком.
Припрема
- Исеците празилук и лагано пржите.
- После неколико минута додајте нарезане шаргарепе, оставите неколико минута.
- Пустите кључање воде, додајте цвјетач и мало кувајте.
Лук помаже да се изгуби тежина, али паралелно са исхраном на луку препоручујемо да користите купус, бијели купус је најбољи, али је могуће и броколија, кохлраби и боје. Ако се јасно придржавате менију, недеља на дијету са купусом лука стварно губи до 9 килограма. Дијету можете продужити на 10 дана, али поновити је само једном на свака четири мјесеца.