У јесен, репа је једно од најприступачнијих поврћа. Многе љубавнице су збуњујуће због тога шта се може урадити с њим, не знајући да имају одличан производ у њиховим рукама како би постигли хармонију. На репи постоји посебна исхрана, базирана на употреби коријенског поврћа.
Дијета за смањење телесне тежине
Ефикасност техника заснованих на употреби овог поврћа је разумљива, за коју вреди погледати хемијски састав и корисне особине. Редовним коришћењем коријенског поврћа смањује се апетит, а особа престаје да трпи од бљесака глади. Цвекла у току исхране је корисна због присуства влакана, што помаже у борби са масним наслагама и прочишћава тело. Поврће се добро абсорбује у телу, засићује га корисним супстанцама. Исхрана са репом за губитак тежине је одличан и корисан начин да постаните тањи и побољшате своје здравље.
Дијета од бебе за 7 дана
Приказани начин губитка тежине не може се назвати гладним, јер дијета садржи разне производе, тако да ће тело добити неопходне протеине, масти и угљене хидрате. Исхрана са шећером нуди специјално дизајнирани мени и ако желите да добијете добре резултате на крају, онда се не препоручује промена. Поред тога, препоручује се да пратите листу одређених правила.
- Поврће се може конзумирати у свежем, куваном или печеном облику. Важно је узети у обзир да термички третман уништава неке корисне супстанце, али је кувани поврће боље прочишћено у стомаку.
- Да би се побољшао ефекат губитка тежине, препоручује се да пију сок од црвене песе , али код многих људи то изазива рефлекс за повраћање. Да би се смањила његова манифестација, неопходно је оставити га након стискања 15-20 минута, тако да ће нестручна оштрина нестати. У таквом пићу можете додати сок од сачме или јабуке и менте.
- Да би сачували резултат од исхране и чак га побољшали, препоручљиво је да је оставите исправно. Није неопходно у потпуности искључити јелу од репе од ваше исхране, на пример, можете припремити салате. Постепено повећавајте број житарица у исхрани. У првих три дана важно је искључити пржену, слатку и масну, и боље је да се заувек одрекне те хране.
Исхрана на кромпи и јогурт
Кисели млечни производи су основа многих метода губитка тежине, а све то због огромне користи. Кефир садржи важне пробиотике неопходне за правилно функционисање црева. Захваљујући томе, друга храна почиње да се боље апсорбује, дигестивни процеси се убрзавају и надахнути, гнусни процеси и надувавање нестају. Кефир са репом је исхрана која даје брзе и стабилне резултате. Важно је одабрати ферментирани млечни производ са садржајем масти од 1-5%.
Исхрана кефир-песа за губитак масе траје три дана, у овом тренутку можете јести не више од 1 кг кувана корена и пити 1,5 литра кефира. Наведена количина треба поделити на 5-6 пријема. Такође је важно да не заборавите да користите једноставну воду за одржавање равнотеже воде. За одређени период, исхрана на репу помаже да се баци 1-1,5 кг. Из репе, можете направити салату, дробити и попунити маслиновим уљем. Још увек је дозвољено да припреми коктел, сецкањем дозвољених састојака у блендеру.
Исхрана на кобасици и шаргарепу
Да бисте избацили више килограма, можете користити прилично приступачне и познате коренске усјеве. У шаргарепу постоји велики број витамина, минерала и других супстанци. У њему је и корисно за губитак тежине целулозе. Дијететско-пириначна дијета се заснива на кориштењу једноставне салате, али се не може назвати гладним, јер се може једити у неограниченим количинама. Његово трајање није ограничено и свако може сам одлучити за жељени период. Поред салате, важно је пити најмање два литра воде.
Састојци:
- шаргарепа - 1500 г;
- јабуке - 1500 г;
- пецива - 200 г;
- маслиново уље - 0.5 тбсп. кашика;
- лимунов сок.
Припрема:
- Поврће очистите и млевите на грубо са јабукама.
- Додајте маслиново уље и лимун сок по укусу. Мешајте и једите.
Исхрана - репа и јаја
На тај начин губитак тежине комбинирају двије важне компоненте губитка тежине - влакна и протеина, а у јајима овај други је у лако сварљивој форми. Многи одбијају овај производ због чињенице да постоји холестерол у румену, али то неће узроковати штету, јер лецитин који улази у њега неутралише. Исхрана на кувана репа није уравнотежена, тако да не држите дуже од недеље. Мени узорка је следећи:
- Доручак: 1 тбсп. сок од репе, пар тврдо кувана јаја и зелени чај.
- Ручак: 100 г куваног корена, неколико јаја и чаја или воде.
- Вечера: комад витке рибе, три јајета, 150 г репе и чаја.
Дијета са купусом и цвећем
У овој техники, купус се додаје корисном кореновском поврћу, што препоручују нутриционисти за људе који покушавају постати танки. У овом поврћу, пуно влакана, што побољшава чишћење особина исхране, што помаже убрзавању метаболизма и побољшању дигестивног система. Купус садржи и тартронску киселину, која се одупире процесу уношења угљених хидрата у масти. Дијета за купус и цвеклу је дизајнирана три дана и строга је, али за то вријеме можете бацити минимум 3 кг.
- Јутро: 100 г тјестенине и зеленог чаја.
- Ручак: део репене и 100 г салата од купуса.
- Вечера: 100 грама салате од два поврћа и зеленог чаја.