Дијетална дијета

Један од популарних и ефикасних начина да се изгуби тежина је дијетална исхрана. Име произлази из чињенице да морате направити цвет, са одређеним бројем латица, у зависности од трајања исхране. Сваког дана у вечерњим сатима ћете срушити латицу, а то ће значити да сте направили корак ка губитку тежине.

Основни услови дијете

1. Састоји се од неколико моно-дијета, који имају одређену регуларност.
2. Ни у ком случају не може на неки начин кршити дијетални мени.
3. На свакој латици цвета коју направите, потребно је да напишете име моно-исхране коју ћете користити.
4. Неопходно је искључити из исхране, слатког, брашна и чоколаде.
5. Пазите на квалитет производа.
6. Производи бришу пажљиво, тако да ће тело бити брже задовољено.
7. Између оброка пити пуно пречишћене воде.
8. Делови требају бити средње величине.
9. Закуске треба потпуно искључити.
10. Принцип исхране је измена дневних протеина и угљених хидрата.

У почетку је постојала дијета од пет латица, али најпопуларнија опција је дизајнирана 6 дана.

Шведска дијета 6 латице

1. Дан број 1 је риба. Цео дан једете рибу коју можете кувати, кувати или испећи. Такође можете припремити рибљу чорбу. Укупно: 500 г производа.
2. Дан број 2 - поврће. Једите свеже, кувано или печено поврће . Дозвољено је кувати сокове од поврћа. Укупно: 1,5 кг.
3. Дан број 3 - пилетина. Цијели дан једу пилетину, али без коже, дозвољена је и јуха. Укупно можете: 500 г.
4. Дан број 4 - житарице. Свака каша и квас су дозвољени. Укупно: 200 г сувог производа.
5. Дан број 5 - цурд. Појести сиромашни сир и млеко за пиће. Укупно: 500 г.
6. Дан број 6 - воће. Можете јести свеже или печено воће, а такође припремати сокове. Укупно: 1,5 кг.

Више опција

Недавно је до ових дана додато још једно - истовар. Таква исхрана са 7 латица има исти опис, плус 1 дан. Након горе наведених дијететских дана потребно је провести дан истовара, тј. Цео дан је потребно пити само кефир, око 1 литар дневно. Тако можете консолидирати резултат. Ако желите, можете га претворити у дијету од 8 латица, тј. Пре него што почнете да додате још један дан да бисте припремили своје тело за брз губитак тежине.

Контраиндикације укључују озбиљне проблеме и болести дигестивног система.