Кости су спојене зглобовима, чија стабилна позиција обезбеђује прамен из везивног ткива - лигамената. У зглобу, они такође служе за ограничавање кретања на стране.
Због падова, удара, оштрих обртаја и других неповољних околности, структуре везивног ткива могу се оштетити. Истезање зглобова лигамената је прилично честа траума код жена, јер имају тенденцију да носе неугодне ципеле са високим пете.
Симптоми спиналног лигаментног зглоба
Заправо, израз "истезање" у овом случају није примерен. Пакети су нееластични, стога на оптерећењима већим од дозвољеног нивоа, они одмах срушени.
Непотпуна оштећења праменова (суза) карактеришу следеће карактеристике:
- ограничење покретљивости зглоба;
- отицање стопала;
- модрице и модрице на кожи;
- болне осјећања, посебно ако се шетате на ноге;
- понекад - локална температура повећава;
- црвенило коже изнад површине суза.
Уз потпуну руптуру лигамента, примећени су сви наведени симптоми, али су интензивнији. Таква траума се назива дислокација и прати нестабилност зглоба.
Колико дуго се зглоб се исцелио?
Везивно ткиво се обнавља прилично споро, чак и лаке облике суза захтијевају терапију најмање 14 дана. Да би се сазнало колико лечење зглоба зглоба лечи, могуће је само након утврђивања степена оштећења. По правилу, овај период се креће од 2 недеље до 1,5 месеца. Најдуже време је лечење тешких суза и потпуних руптура ткива.
Шта да радим ако растегнем лигаменте глежња?
Редослед акција одмах након повреде:
- Ставите ногу под правим углом на доњу ногу, нанијете притисну еластичну завојницу или залепите ногу. Ако је потребно јако руптуре, неопходно је имобилизација са гипсаним кречњаком.
- Сваких пола сата, нанијети пакет леда на оштећени простор 10-15 минута.
- Да би ублажили бол, узимајте не-стероидне аналгетике - Кетанов, Ибупрофен, Наталсид и други.
- Стимулирати одлив стајаће течности и крви, применити Лајтон , Трокевасин, Трокерутин.
- Други начин уклањања отока при истезању лигамената зглоба је извођење посебне масаже. То се може учинити од 3. дана лечења.
- Користите локалне антиинфламаторне лекове са ефектом загревања (48 сати након повреде), на примјер, Випросал, Апизартхрон, Финалгон.
- Не стављајте ногу, ако је могуће, држите је у повишеном положају стално.
Такође, уз истезање лигамената глежња, приказана је физиотерапија:
- апликације парафина;
- УХФ;
- хидрофорте;
- медицинска купка;
- озоцерите апликације;
- наизменично магнетно поље;
- електрофореза .
Од 2-4 дана, у зависности од тежине повреде, неопходно је извести једноставне вежбе - ротацију, флексију и продужење ногу, који се шишају прстима. Ако такви класи изазивају нападе акутног бола, мораће да буду одложени.
Обнова након спужавања лигамента глежња
Рехабилитација зрна везивног ткива се састоји у постепеном повратку у зглобове чврстоће и стабилизацију зглоба. Да бисте то урадили, потребно је да извршите вежбе како бисте их ојачали - да бисте постали "на прстима", повуците предмете на себе на под, савијањем и скидањем прстију.
Када минимална оптерећења не узрокују неугодност, можете ићи на рун, не више од 15 минута са спорим или средњим темпом без кретања. У будућности се препоручује да умерите играти мобилне игре, да возите бициклом, пливате.