Вероватно сте већ једном чули да је често обилна и нарочито касно вечера и да је узрок вишка тежине код многих девојака. Исхрана без вечере вам омогућава да у потпуности ријешите овај проблем и добијете одличне резултате!
Исхрана "минус вечера"
Верује се да је "минус вечера" америчка дијета . Да се придржавате оваквог система напајања може бити толико дуго колико желите, док не дођете до оптималних индикатора. Није тајна да је више од 50% становника САД гојазно, и није чудно што су пронашли такав начин да изгубе тежину! Многи модели користе сличне системе.
Дијета је једноставна: после 17:00 сваког дана не једете ништа, само пијте. И пијте најбољу воду, зелени чај или кафу без шећера, безалкохолна пића (ово је максимум и могу пити само у случају екстремног глади).
Ефекат који ћете прво примијетити на лицу - отицање ујутру нестаје, устајање ће бити много лакше и пријатније. Многи проблеми са стомаком и цревима биће заборављени после овога.
У ствари, ова дијета једноставно редистрибуира доручак, ручак и вечеру. До 12.00 могуће је једити у разумним границама све што желите, вечера кошта већ брже, а поподневна ужина ће бити последњи оброк хране дневно.
Исхрана "минус вечера": мени
Размотрите примерни мени који можете користити током исхране како бисте постигли оптималне резултате.
- Доручак : јајета, салата од поврћа или житарице са воћем.
- Други доручак : пар воћа или лагани десерт (желе, марсхмаллов).
- Ручак : чаша супе, парче житарица или меса / живина / риба са поврћем.
- Поподневна ужина : воћни сир са сувим плодовима / поврћем са месом.
Не занемарујте поподневну снацку, она би требала бити присутна сваког дана. Најважније - не зајеби сладак за други доручак, а губитак тежине ће ићи брзо и лако.