Тровање је велики стрес за цео организам. Али пре свега, пробави систем. Најважније је питање исхране у фази опоравка након интоксикације. Шта можеш јести након тровања? Ово ћемо размотрити у данашњем чланку.
Шта можете да једете након тровања?
Првог дана након тровања, ослабљен организам захтева обнављање равнотеже воде и соли. Након чишћења стомака и црева од токсичних супстанци, дигестивни систем се суспендује. Због тога је унос било које хране током овог периода непожељан. Да бисте "покренули" дигестивни тракт и прилагодили свој нормалан рад, можете започети јести с свјежом здробљеном храном дан након тровања. Количина хране треба бити мала: део који се уклапа у длан ваше руке. Укупан унос оброка дневно треба поделити 6 пута. Дакле, храну се обезбеђује сваких 2 или 2,5 сата. Најважније компоненте неопходне за нормалан опоравак тела и функционисање су протеини, угљени хидрати и масти. Оптималан однос ових супстанци у дневној исхрани је: 200 г угљених хидрата и 15 г масти и протеина. Ако детаљније говорите о томе шта можете да једете након тровања, вреди напоменути да постоји листа забрањених намирница које морате заборавити током опоравка. То укључује:
- пекарских и кондиторских производа од свеже печене робе;
- масно месо и рибу;
- пржена храна;
- млеко;
- цела зрна;
- макарони;
- месо, риба и бујонице;
- печурке;
- конзервирана храна;
- димљени сир, кобасица, риба;
- сувише слана храна;
- пасуљ;
- сирова или тврдо кувана јаја;
- бисер, јечам и просо кашу;
- душо;
- џем;
- чоколада;
- воћа и бобица у сировом облику.
У питању које врсте плодова могу да се отрују, одговор је недвосмислен: само они који расте у њиховом родном подручју, само у печеној форми или у облику кесе и компотова.
Приближан мени у наредна три дана након тровања:
Доручак: воћни или бобарски желе.
Други доручак: комад посушеног белог хлеба, кувано мекано кувано јаје.
Трећи доручак: желе од јагодичастог воћа, печене јабуке.
Ручак: пиринач са рижом, кувана шаргарепа.
Снацк: слатки чај, сухи кекси.
Вечера: пиринач са кромпиром.
У паузама између оброка, можете се вратити корњом белог хлеба и заслађеним пићима.
Мени је универзални за децу и одрасле. Горе наведени производи су управо оно што беба може бити након тровања у прва три дана почетка исхране. За бебе најважнији је доста квалитетног мајчиног млека. Истовремено, мама треба да поштује све мере предострожности у личној исхрани - нема "тешких" или необичних производа, али и оних који су способни да изазову алергије. Након тродневне исхране у исхрани, морате постепено увести друге производе који нису укључени у "забрањену" листу:
- леан живо месо или телетина са ниским садржајем масти;
- парове или фрицаделе са паром;
- крем супе од поврћа;
- пире кромпир на води;
- млечни производи без боја и адитива за воће;
- замрзнута или кувана ниско-мастна риба;
- пиринач, овсена каша, ајдова каша.
Шта можете да попијете након тровања?
Можда ће вам осећај глади ићи трећи дан. Тако тело јасно ставља до знања да је још увек у фази повлачења отрова. Најважније је сада пријем довољне количине течности. Може бити негазирана минерална или обична кувана вода. Да би одржали снагу, пиће се може засладити. Шећер се брзо апсорбује и допуњује енергетски баланс. Пијење не би требало да буде вруће и не хладно, идеално - поклапа се са унутрашњом температуром тела. Узмите своја пића често у малим количинама. Након тровања, најбоље је пити чорбе шентјанжевке, камилице, боровнице и псе руже, слатког чаја, компоте од јагодичастог воћа и плодова вашег подручја. Неопходно је искључити кафу, какао, млечне напитке, алкохол.