Све за кога је проблем вишка килограма упознат из прве руке, сасвим добро знају да нема ничег боље у борби са масним наслагама од поврћа. Практично сви поврће су ниско-калорични, тако да се посуђе добијају и од исхране, али у исто време засићују тело потребним витаминима и минералима.
Лоша тежина поврћа је врло стварна, док се не мучите глађеним штрајкама и не дозвољавате радост једења укусне хране. Просјечан губитак тежине ће бити око 4-6 кг месечно и то неће бити велики стрес за тело. Употреба поврћа за исхрану већ дуго времена потврђују научници, јер је поврће неопходно за правилан рад црева, за уклањање токсина из тела и одржавање у радном реду.
Уз стандардну храну, многи људи немају неке врсте поврћа и супстанци које пружају организму, а горња дијета ће се надокнадити за овај недостатак иу будућности, смањивши потребну количину килограма, можда ћете желети да се држите поврћа. Уколико се ово деси, а исхрана поврћа након губитка тежине постаће основа за вашу исхрану, а до краја живота ће вам бити пружена весела, витка фигура и одлично здравље.
Па, можда, најпријатнији аспект поврћа јесте мени. Тако је невероватно с својом разноликошћу и одличним укусом да ће исхрана бити прави третман за ваш стомак. Нудимо вам пажњу неке од најуспешнијих рецептура биљних јела за губитак тежине.
Поврће од поврћа са печуркама
Састојци:
- тиквице - 2 комада;
- целер - 0,5 кг;
- печурке - 200 г;
- Савојев купус - 400 г;
- црни лук - 1 комад;
- парадајз - 4 комада;
- бели лук - 2 каранфилића;
- било који зеленило - гомила;
- Пармезан - 100 г;
- вода 100 мл;
- маслиново уље - 3 тбсп. кашике;
- сол и црни бибер - по укусу.
Припрема
Лук и бели лук, ољуштити, млевати и пржити у посуди на неколико минута. Затим сипајте у воду, додајте сесекљан купус и печурке и утопите још 5 минута. Затим пошаљите преостало поврће у тањир, исеците на мале коцке и узмите сол. Припремите паприкаш све док се све поврће не спреми, посути посуђе фино сјечаним зеленилом и нарибаним сиром 5 минута прије краја.
Топла салата од поврћа
Састојци:
- жута и црвена паприка - 1 ком.
- парадајз - 3 комада;
- празилук - 3 стабла;
- зелени лук - 2-3 перја;
- поврће - 1 комад;
- першун - полуваран;
- соли по укусу.
Припрема
Оперите све поврће и зеленило. Пепперс пеел анд цут инто лонг стрипс. Сесати парадајз на пола, и исецкати празилу и зелени лук не баш фино.
Преклопите парадајз и бибер у дубоко отпорну на топлину посуду, посипајте их луком, залијте поврће, сапуните сезоном и покријте поклопцем, шалите у пећницу, загрејте на 180 степени. Припремите своју салату око 30 минута и опустите се. Пре служења посујте посуђе фино исецканом першуном.
Пуњени парадајз
Састојци:
- парадајз - 2 комада;
- шљунак - 2 комада;
- мариниране печурке - 100 г;
- сецкани першун - 1 кашичица;
- кечап - 2 тсп;
- лимунов сок - 1 тбсп. кашика;
- сецкане дробња - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Прање поврћа, фино исеците печурке и пошаљите их на тигањ заједно са штенама. Сипајте лимунов сок и исперите на ниској врућини 10 минута. Затим искључите ватру, додајте кечап и першун у поврће, све добро мешајте.
Са парадајзом, одрежите врх, уклоните неку од целулозе и ставите их у мешавину поврћа. Прекривајте парадајз у топлотно отпорном посуду и ставите у предгрејану пећ за 180 степени 15 минута. Потроши готово јело са љиљаном и служи на столу.