Постоји много техника које имају за циљ чишћење тела и губитак тежине, али детоксна исхрана је веома популарна. Да бисте га користили, морате знати основна правила хране и рецепти за кување и пијење.
Деток диет - шта је то?
Многи људи чују за јединствени начин губитка тежине, што је колективно име неколико дијета за чишћење од производа распадања, а процес губитка тежине се јавља као секундарни. За оне који су заинтересовани за оно што је деток дијета, важно је знати да започиње процес самозадовољавања, повећавајући резерву енергије. Може трајати од 3 до 21 дана. Главне предности су следеће:
- Систем варења се стимулише и постиже сложен опоравак.
- Због повлачења вишка течности, отицање ткива се смањује.
- Побољшава изглед: стање коже, ноктију и косе.
- Одлагање разних хроничних болести и чак алергија.
- Активност нервног система је нормализована, генерално стање здравља се побољшава и јавља се тонификација организма.
- Исхрана детоксима смањује количину лошег холестерола и стабилизује крвни притисак .
- Метаболички процеси се убрзавају и варење се побољшава.
Деток производи
Све што једе појести је мање или више погођено његовим изгледом и здрављем. Прекомерна потрошња слаткиша, масних, димљених, алкохолних и других штетних намирница доводи до акумулације токсина и отрова који отровају цело тело. Да бисте очистили, морате укључити детерџенте у својој исхрани коју можете и требали јести, али су повезани са исхраном у исхрани.
- Лосос . Риба садржи корисне масне киселине које пречишћавају крв.
- Смеђи пиринач . Приказује вишак воде и токсина.
- Шаргарепа . Чисти бубреге и побољшава рад дигестивног тракта.
- Лимун . Убија отрова и смањује количину холестерола.
- Цвеће . Садржај влакана чисти црева и побољшава пробавни систем.
- Бели лук . Прочишћава тело и крв од токсина и лошег холестерола.
Дијетална исхрана
Унутрашњи систем детоксификације укључује бубреге, гастроинтестинални тракт, јетра, кожу и лимфни систем. Ако барем једна компонента не успе, онда постоје различити здравствени проблеми. Мршављење детоксима побољшава дигестивни систем и циркулацију крви, стимулише јетру, чисти цревне течности и засићује корисне супстанце. Да би се то урадило, потребно је потрошити 2,5-3 литре течности дневно, од чега 2 литра за поврће и 1 литар за воћна пића. Препоручују се да се замењују са чајевима и биљним инфузијама. Дуго је време да се придржавате деток диетета забрањено.
Деток - рецепти
Из дозвољених производа можете припремити велики број јела, кроз које је лако формирати потпуну исхрану. Популарни напици: сокови, коктели и други. Верује се да су боље обрађени и дигестед. Метода детоксикације вам омогућава да користите друга јела, на пример, свеже салате, рибље специјалитете, супе, пусто месо, кашице и чак корисне десерте.
Детокс сокови - рецепт
Свјеже су концентрације хранљивих састојака које се брзо апсорбују и посебно за витамине. Сокови се сматрају чистом енергијом, јер су богати брзим угљеним хидратима. Они су добро тонирани и доприносе побољшању расположења. Процес губитка тежине је резултат одличне пробављивости и високе биолошке активности. Сок од детоксиката такође има мане: повећан ризик од алергија и повећана киселост желудачног сока. Можете користити моно-напитке или направити мешовите верзије.
Састојци:
- зелена јабука - 1 комад;
- лимун - 1 комад;
- наранџасто - 1 комад;
- шаргарепе - 3 ком.
Припрема:
- Лимун и шаргарепу.
- Прођите све састојке кроз соковника и обришите кроз сито.
Детокс коктел - рецепти за мршављење
Друга опција здравих пића која добро одржавају чишћење, убрзавају процес губитка тежине и ојачавају имунитет. Да бисте видели резултат, морате пити два коктела дневно и прећи на праву храну. Сваког дана можете користити различите рецепте и чак изумите своје могућности, мешајући различито поврће и воће, али боље је избјећи слатке сорте. Важно је прије него што пијете инсистирате на детоксикантним коктелима у фрижидеру неколико сати.
Рецепт # 1
Састојци:
- јабука - 1 комад;
- лимун - 0,5 комада;
- пар комада ђумбирског корена;
- спанаћ - гомила.
Припрема
- Аппле сече на комаде и грундира их како би добили сок. Ако нема соковника, онда користите грудњак и газу.
- Из цитруса, исцедити сок и мешати са првом течном у блендеру.
- Ђумбир се млевља на малу грудицу и ставља у друге састојке.
- Додајте опраног шпинаћа и убрзајте коктел у блендеру на минут.
Рецепт # 2
Састојци:
- лубеница - 4 резице;
- грејпфрут - 1 комад;
- мед - 1 кашичица;
- вода - 1 тбсп.
Припрема
- Цитрус лупите од коре и филмова да бисте добили чисто месо.
- Ставите га у блендер и остале састојке.
- Смрскајте све, а затим налијте водом или користите лед.
Деток вода - рецепт
Чак и деца у школи знају да не можете живети без воде. Додавањем неколико компоненти, можете добити корисно пиће које ће прочишћавати, побољшати заштитне функције, побољшати метаболичке процесе и тонирати све кавезе. Људи који редовно изводе детоксикасно чишћење, имају у виду да се осећају напетост снаге, енергије и лакоће у телу. Као основ, користите чисту воду са или без гаса. Дневна количина 2-2,5 литара течности, која је подељена на 5-8 пријема.
Састојци:
- вода - 2-2,5 л;
- краставац - 1 комад;
- грејпфрут - 0,5 комада;
- лимун - 2 лобула;
- Мента - шака.
Припрема
- Исеците резине краставаца и рукујте листовима менте.
- Грејпфрут олупи кору и филмове који имају непријатну огорченост.
- Мешајте све састојке и притисните воду сат времена у фрижидеру.
Деток чај - рецепт
Да бисте побољшали своје здравље, стекли енергију и започели процес губитка тежине, препоручујемо вам да своје јутро започнете са витаминским и укусним чајем. Деток-рецепт садржи ингвер, који побољшава варење , куркума, која помаже у чишћењу јетре, паприке, неопходне за убрзавање метаболичких процеса и цимета, који има противнетно дејство.
Састојци:
- куркума - 1 кашичица;
- ђумбир - 4-5 цм;
- цимет - 2 штапа;
- цајен попер - штапић;
- мед - 1 тбсп. кашика;
- вода - 1,5 литра;
- парче лимуна.
Припрема
- Пеел ингвер танке резине. Ставите га у воду и кувајте на високој врућини, која након тога треба смањити и кувати 10 минута;
- Додајте цимет, турмерију и бибер. Кувати још 5 минута.
- Само ће се исцедити, хладити мало, ставити мед и лимун. Дијететска исхрана дозвољава пити такав чај не само ујутру, већ и током дана.