Од некретнинама људи пазе на храну и користе строго дефинисане производе како би смањили тежину и побољшали своје здравље. Међу бројним могућностима за губитак тежине је зелена исхрана која нема штетан утицај на здравље. Напротив, то дозвољава побољшање метаболизма , а лакше је пренијети било коју моно-дијету.
Користи зеленила за губитак тежине
Амерички стручњаци дошли су до употребе зеленила за мршављење пре неколико деценија. Ова дијета је постала веома популарна, што није случајно. Има своје предности:
- Хлорофил, део зеленог поврћа и воћа, убрзава метаболизам, спречава дијабетес, обогаћује ћелије кисеоником, уклања токсине из тела.
- Зелени за смањење телесне масе и смањење масти су добри јер не стимулишу апетит, за разлику од жутих или црвених производа.
- Таква храна има негативну калоријску вредност - када се пробави, тело троши више енергије него што прими.
Зелена дијета за мршављење
Значење описане исхране је да се једини производи одређене боје могу једити, уз могућност да се не ограничавају у делове. То су састојци као што су:
- Поврће: броколи и бриселски калчки, тиквице, празилук, целер, краставац, грашак, зелени бибер (зачињени и слатки), спанаћ, першун, копер, аругула, босиљак.
- Воће и бобице: јабуке, косње, грожђе, киви.
- Зелени и менте чај.
- Стабљике и житарице - лећа, грашак, пасуљ, пиринач.
- Зелени са исхраном могу се конзумирати без ограничења.
Зелена дијета Хелена Врабац
Многе познате личности, међу којима је и Елена Спарров, привукле су зелену исхрану за губитак тежине, од којих је мени, осим горенаведеног, свињетина са мастима и киселим млеком (сиреви, кефир). Глумица често бира зеленило за мршављење и уклањање масти, када жели да поново добије облик након празника. Елена Спарров једе мале порције 5-6 пута дневно и пада неколико килограма недељно. Једини услов за глумицу је да се консултује са лекаром пре постављања таквог привременог стреса на тело.
Банана-зелена дијета
Постоји безброј дијета, од разумног до апсурдног, који су штетни по здравље. Исхрана на зеленилу је добра, јер то није стрес за тело, јер је листа дозвољених за јести велика. Међутим, за оне који имају незаситиви поврће и воће током целог дана неподношљиви, можете предложити додавање банане на исхрану. Овај воћак засија тело, калорије, садржи много шећера и угљених хидрата, али не садржи масти.
Можете предложити следећи мени:
- пеглање од банана, целера и спанаћа;
- банане и јабуке у било којој количини;
- крем супа од банане, тиквице, шпиначе, целера и лековитог биља;
- банана и замрзнуто поврће: броколи, бруснице.
Исхрана на зеленим пеглама
Модна је зелена дијета на пијеску - поврће и воћни сокови - пире кромпир. Дијета на зеленим коктелима има сљедеће предности:
- побољшава дигестивни тракт;
- не истиче стомак;
- помаже да се развије навика фракталне исхране;
- повољан ефекат на имунитет, повећава општи тон тијела;
- убрзава раст косе, побољшава кожу и косу, елиминише акне.
Поред тога, уз помоћ коктела зеленог за губитак тежине, за неколико седмица можете изгубити до 5-7 килограма. Једите зелену храну, не само да смањите тежину, већ и побољшате свеукупно здравље. Ове врсте исхране се лако преносе јер садрже разноврсну храну и нису стрес за тело.
Зелени коктел за мршављење
Састојци:
- било какво кисело млеко - 200 г;
- пола краставца;
- зеленила (копер, першин, шпинаћ) по укусу.
Припрема
- Сва састојка треба ставити у блендер и добро побиједити.
- Можете то узети по жељи, али најбоља опција је замена коктела уз вечеру.
Коктел са густим мастима са кивијем
Састојци:
- пар кивија;
- пар кречњака;
- першун по укусу;
- неколико грана нане;
- кашичица меда;
- чашу воде.
Припрема
- Оперите све састојке и фино исеците.
- Преклопите у посуду блендера и темељито победите.
- Разблажите водом, јер ће се супстанца испразнити дебела.
Шпинат коктел са цитрусом
Састојци:
- велика гомила спанаћа;
- пола наранџе;
- четвртина памела.
Припрема
- Цитрус пере и пилинг.
- Сви састојци су фино исецкани.
- Преклопити у блендер и добро побиједити.
- Ако је коктел превише дебео, можете додати још воћне пулпе.