У овом свету постоји много различитих дијета, а генитални нутриционисти и даље долазе до нових! Али постоје такве дијете које су тестиране на вријеме, дјелотворне, лако се изводе, али што је најважније - не наносе штету организму, па чак и чините здравије. Једна од ових дијета је кефир.
Принципи губитка тежине на јогурту
Дијета за мршављење на кефиру - одличан начин за уклањање вишка масти, чишћење од штетности и побољшање дигестивног тракта. Добро је познато да свака киселост млека нормализује рад црева и желуца, активира метаболизам . Кефирска дијета за 7 дана је корисна онима који пате од таквих болести као што су атеросклероза, дијабетес, хипертензија, нефритис, гихт, холелитијаза, проблеми циркулације крви, јетра, жучни канали. Лекари упоређују ефекат с темељним чишћењем црева.
Дијететичари у Институту за исхрану развили су хранљивију и рационалну исхрану кефир и дизајниран је да смањи тежину на десет килограма, али трајање исхране је двадесет један дан, а током овог периода, поштујући своје постулате, може постати лакше, нормализовати дигестивни систем и очистити. У овом систему не постоји стриктан распоред сати, али принципи су јасно дефинисани:
- Забрањено је јести јела и храну која садржи шећер, бијело брашно, кромпир;
- Масти се могу конзумирати, али однос масти животиња и поврћа мора бити један до један;
- месо, млеко, рибу могу се једити, али њихов садржај масти треба да буде минималан;
- воће и поврће се бирају према принципу "минималног скроба и шећера", забрањене су банане, крушке, грожђе;
- укупна запремина течности не сме бити већа од 1,5 литра, од којих литар кефир, полл литара - чиста вода;
- норма соли дневно - до 5 грама;
- јести у малим порцијама, требало би да буде шест у току дана, требало би да одредите тачно време оброка и строго придржавате распореду.
Јасно је, много је мудро и сигурније да не губи тежину не брзо, за кратко вријеме, али на измјерен начин, најмање три до четири недјеље. Али ако већ чекате одмор или прославу, а потребно је да хитно уклоните тежину, то је кефирска дијета која ће бити најнеобичнији начин. Дијета на јогурту недељно ће се брзо изградити, али након његовог завршетка морат ћете учинити значајне напоре да се опет не вратите на претходну масу, јер, као што знате, било која моно-дијета, иако вам омогућавају да изгубите тежину, али такођер значајно успорите метаболизам , који ће морати да раде.
Ако се чисти кефирски дан чини сувише тешким, онда ће вам бити одговарајућа дијета кефир-јабука. Седам дана на таквој дијети "сести" је тешко, тако да многи поједностављују то на три дана. Свакодневно је потребно пити један ипо литара кефира и користити је неопходно у шест пријема. Сат пре кефира морате једити једну јабуку.
Дијета на кефиру омогућава 7 дана да уклони додатних пет килограма. Поновити је дозвољено свака три месеца. Важни услови: сва храна није сољена и није слатка, кефир је неопходан без масти, а кафа и чај су забрањени.
Седмодневна дијета на кефир: мени
- Првог дана пијете 1,5 литра кефира и једете пет средње куваних кромпира.
- Другог дана понављате кефир, али додајте сто грама куване пилеће дојке.
- Трећи дан је кефир плус сто грама говеђег меса.
- Четврта је кефир и кувана риба.
- Петог дана је кефир плус било који, по вашем избору, поврће и воће. Банана и грожђе су непожељни.
- Шести дан је само два литра кефира.
- Коначни, седми дан више није кефир, већ минерална вода без гаса.