Сибарит је исхрана Елена Стоианове, која вам омогућава да лако и играно изгубите тежину, без одустајања све заредом. Главна ствар која даје овакву исхрану јесте глатка замена штетних производа за корисне, што као резултат не може донијети позитиван резултат. Штавише, током исхране, укупан садржај калорија у исхрани се нежно смањује, што доводи до губитка тежине природно. А ако се не одрекнете тако важног и значајног дијела ове дијете као вјежбе, резултати ће вас изненадити. Дијета траје од 6 недеља до 6 мјесеци - све док не дођете до жељеног резултата.
Програм исхране Веигхтлосс за губитак телесне масе
Аутор исхране је предложио дијету, коју треба придржавати како би постигли оптималне резултате. Систем сибарита изгледа овако:
- Доручак : део коктела, чаша чаја или кафе (без креме, млека и шећера).
- Други доручак : део сваке каше на води од природних грчева (смеђи пиринач, хељда, шкурба, проса). Постотак не сме бити већи од 200 грама (чаша кашице).
- 20-30 минута пре вечере, узмите полу коктел да бисте смањили апетит.
- Ручак : мали део пилетине, меса или рибе парено или кувано; велики део салате свежег поврћа са маслиновим уљем.
- Вечера : послуживање коктела.
- 1 сат пре спавања : чаша какао на води без шећера.
Не заборавите - зависи од ваших напора зависи од тога колико ће богата ваша исхрана бити. Немојте се задржавати на једној врсти воћа у коктелу, покушајте да себи пружите најшири могући разноликост. Рецепт је испод.
Коктел "Сибарит"
Коктел "Сибарит" Елена Стоианова је мешавина протеина и угљених хидрата, што је одлично за замену оброка. Лако се припрема код куће, својим рукама и једноставним и приступачним производима - воћем, воћем и јагодама. Ово јело није само лепо, већ и укусно, а његов слатки укус ће вас заборавити на жудњу за посластицама.
Припремите то врло једноставно: мешајте брисачу или блендер са паковањем без мастних сирева и "конвенционалном јабуком" - 160 г сваке боје, јабуке, наранџе или двије брескве. Сваки пут можете да изаберете другачије воћно пунило, тако да се коктелу не досади. Обратите пажњу на пропорцију: за 100 грама сира стриктно 80 грама воћа / јагодичастог воћа. Примљена количина је један стандардни део, који треба конзумирати истовремено.
Програм Сибарит: како одржати резултат?
Систем Сибарит ће вам омогућити не само да постигнете оптималну тежину, већ и да сачувате резултате. Да бисте то урадили, потребно је да промените систем који је постао познат током процеса губитка тежине. Коктел остаје, али сада је потребно једити само једном дневно - за доручак или за вечеру (пожељно другу опцију) или поделити на два оброка. Важно је да не преједите и изаберете уравнотежену храну.
Као опција, дијета Стоианова пружа и приближну исхрану за одржавање тежине:
- Доручак : пола коктела.
- Други доручак : салата од поврћа или воћа.
- Ручак : део меса, живина, риба са украсом поврћа или послуживање супе и житарица.
- Вечера : пола коктела.
- 1 сат пре спавања, можете пити какао или 1% кефира.
Сибарит - уравнотежена исхрана, и можете да изгубите тежину без икаквог оштећења здравља. Најважнија ствар коју даје ова дијета је навика здраве исхране и одбацивања штетних намирница које могу озбиљно оштетити било коју особу. Узимајући у обзир предложени систем, после неколико недеља откријете да вам више не смета жеље за слатким, масним и штетним. Твоје укусне преференције сада ће бити много тачније, а послуживање воћа ће вас привући много више од колача или слаткиша.