Многе жене занимају шта плесови помажу да изгубе тежину. Дакле, желите комбинирати угодно са корисним: и савладати прелепе вештине и добити витку фигуру! Заправо, у овом случају неће бити строгих ограничења.
Које плеље су боље за губитак тежине?
Било која врста плеса укључује ритмичке кретње брзим темпом, а једносатна сесија је одлична аеробна вежба. У том погледу, у великој мјери, можете одабрати оно што вам се посебно допада.
А ипак најбољи плес за губитак тежине је интензиван, брзо плес са муњевитим покретима. На пример, го-го, стрип-данце или популарни зумба смер је врста аеробике која комбинује десетине покрета из различитих праваца плеса.
Ефективно плесање за тежину
У циљу вежбања плеса за мршављење је заиста ефикасна, неопходно је да се придржавате одређених услова.
- Урадите то редовно, а не повремено. И најбоље од свега - 3 пута недељно.
- За 1,5 часа пре сесије, боље је одустати од хране, посебно тешке хране. После одељења, боље је узети лагано снацкање, а не раније од 1,5-2 сата касније. Тако ће тело осетити несташицу енергије и ефикасно ће конзумирати масноће.
- У само три часа дневно ћете лагано изгубити тежину, па је боље повезати праву храну: обавезан доручак , супа за ручак, месо + поврће или житарице за вечеру и без хране 3-4 сата пре спавања.
- Да би тело ефикасно изгубило тежину, пијете најмање 1,5 литара чисте воде дневно.
- У тренингу, ставите се пуно, учествујте у замору и не спасите себе. Овај приступ ће вас приближити хармонији.
Користећи игре као систем за губитак тежине и организовање око себе свој живот, лако ћете постићи резултате и брзо добити хармонију и милост!