Многе девојке су потпуно свесне несавршености своје фигуре, али се апсолутно не могу састати и почети да губе тежину. Идеја долази на памет да је предуго и тешко, а уопште је боље почети у понедељак. Многи су озбиљно забринути о томе како да изгубе тежину. Време је да сазнамо зашто неке жене успјешно смањују тежину и подржавају их, друге иду од једне исхране другој без икаквих видљивих резултата, а друге чак и уопште узимају у обзир идеју да ће једног дана некако успјети да се посвете пословању.
Када је боље почети да губи тежину?
Пошто је тешко присилити себе да изгуби тежину, многи га одлажу на "понедељак" и друге митске, бесмислене периоде, у којима се, наравно, ништа не дешава. Дакле, морате почети да губите тежину када се стрелац управо попне. Ново прикупљање 2-3 кг је много лакше уклонити него стабилна, дуго добијена тежина. Што брже ћете бити у послу, то ће бити успјешније!
Мотивација за мршављење
Мотивација је главна ствар у губитку тежине. Ако не видите јасан циљ, никада га нећете добити. Дакле, морате се сами мотивисати. Да бисте то урадили, одговорите на једно једноставно питање: зашто бисте изгубили тежину?
Док не разумете зашто су сва ограничења неопходна, не настављате с њима. Мало људи је једноставно помогло жељом да буду лепши. О многим одличним прегледима најуспјешнијих фотографија гдје је видљиво масно одлагање и разорена фигура ради. Са истом наменом, можете се само сакрити испред огледала. Посебно добар за оне који су били танки, али опорављени, погледајте фотографију пре и након потпуности. То је отрезивање и чини те озбиљно размишљати о овој слици.
Додатна мотивација може бити жеља да више волите свог партнера, могућност ношења ствари мањих по величини, изгледати глатко у купаћем костиму или кратковима, доказати вашој девојци да ниси слаба воља комада меса итд. Шта год да је, важно је да те стварно додирне и чини вас да се понашате - то је мотивација да се изгуби тежина.
Ви једноставно не замишљате осећај поноса и задовољства што ће се пријатна топлина проширити кроз ваше тело у тренутку када стојите на вагу и схватите да сте успели да постигнете свој циљ! Ово је много јаче задовољство од онога што добијате од слаткиша, колача и масних јела.
Како да изгубите тежину?
Да бисте се присилили да учините сами, потребно је да направите план како бисте правилно почели да губите тежину. Ово се једноставно ради: одговорите на следећа питања, или боље, напишите своје одговоре:
- Старост, висина, тежина, волумен грудног коша, струк, бокова, беди и обим шипа, врат и други параметри од интереса за вас.
- Колико желите да техтате у килограмима? Или колико вам треба струк? Важно је: фигура би требала бити стварна и пожељно је ући у границу норме за ваш раст. Најједноставнија формула за израчунавање норме: раст -100цм -10% раста = идеална тежина. На пример, израчунавање са растом 170: 170-100-17 (ово је 10% од 170) = 53. Ово је идеална тежина, а плус или минус 5 кг у оба смјера је прихватљив индикатор.
- До којег времена вам је потребно постићи жељени индикатор? Приметите то природно
губитак тежине није бржи од минус три до четири килограма месечно! - Колико дана дневно сте спремни да платите како би ваше тело било лепо?
- Погледајте популарне системе за смањење телесне тежине (али не и дијете). Ово није кратки догађај, морате одабрати нешто што можете стално пратити: исправна исхрана, сирова храна, вегетаријанство, "-60" систем. Изаберите најбољу опцију.
Сада је све спремно, време је само да се одрекнем шећера у чају и слаткишима за слатко. И све, сматрајте, постигли сте прве успехе, а даље само за спорт или плес и нови систем хране!