Свеједно, није све брза храна лоша! Постоји одличан начин да уштедите време за кухање, а паралелно и још увек добро. Излаз из ситуације вечно журног становника 21. века биће рецепти протеинских коктела. О њиховим предностима и једноставности читамо у наставку.
Користи протеинских коктела
Први "про" у прилог чињеници да је време да се упознамо са неколико рецепата домаћих протеинских коктела јесте да ће ова пића бити апсолутно природна (у степену природности производа) и да ће нас научити да једемо непримећеног здравља.
Не можете ни да замислите колико ће поштовање бити преоптерећено када попијете први део сопственог припремљеног протеина. А на ово нећете престати! На крају крајева, осећај поноса је најбоља мотивација за даљи напредак.
Протеински коктели су веома хранљиви. Они могу сигурно заменити доручак (посебно када нема времена за јаја), други доручак (ако радите код куће) или ужину (нарочито пре тренинга за ојачање).
Али, упркос чињеници да они хране, коктели не у потпуности оптерећују дигестивни тракт. Биће вам пуно и лако - што морате изгубити.
Рецепти за коктеле за мршављење протеина
У ствари, без рецепта протеина се не мења за тежину. Постоји импровизација која се базира на садржају вашег фрижидера. Главни састојци:
- млеко, кефир, јогурт;
- кувана јаја;
- сос.
Све остало - јагодичасто воће, воће , ораси, мравље се додају на ким.
Најзаступљенији коктел
Састојци:
- млеко са ниским садржајем масти - 100 г;
- сиромашни скут - 100 г;
- тврдо кувано јаје - 1 комад;
- бобице - 50 г.
Припрема
Вазите све у блендер док не глатке и уживајте!
Банана коктел
Састојци:
- млеко са ниским садржајем масти - 150 г;
- банане - 2 комада;
- цимет - ½ тсп;
- Ванилин шећер - 1 кесица.
Припрема
Превуците млеко и банане у блендеру. Додајте ванилин шећер и цимет до завршеног коктела.