Постоје различите врсте спортске исхране, а међу њима стоји и гение са строгом специјализацијом. То је мешавина протеина и угљених хидрата која је дизајнирана да убрза масовне гарнитуре за људе који по природи имају нормално или витко физичко тело и нису склони да регрутују мастну масу. Размотрићемо коју штету од гејнера, и коме је сигурно узети.
За шта је гејнер?
Гаинер је најприроднија врста спортске исхране за особу, јер она, као и обична храна, укључује протеине, масти и угљене хидрате. У свом саставу могу бити и креатин, аминокиселине, витамини и друге корисне супстанце.
Пошто је удио угљених хидрата у овом производу од 30 до 70%, то може бити врло опасно за оне који су природно нагињали куцањем масти, ово је прва и очигледна штета гејнера - али само са лошим управљањем.
Узети гејнера је опасно не само за пуке мушкарце, већ и за девојчице. Узимајући у обзир чињеницу да је код жена метаболизам по природи слабији него код мушкараца, хеинер је опћенито контраиндикован, како би се избјегао скуп вишка масног слоја.
Има ли штете од гејнера?
Као и други елементи спортске исхране, гејнери се стварају од природних производа, а по свом утицају на тело се не разликују од уобичајених производа које једемо сваки дан. То нису стероидне анаболике, које су стварно опасне, већ једноставно додатна храна за мишиће и тело као целину.
Наравно, индивидуална нетолеранција компоненти производа није искључена, али алергије на храну могу бити узроковане корисним компонентама исхране - медом, цитрусом, итд. Стога се са сигурношћу може рећи да гелер не носи потенцијално оштећење организма и може се користити заједно са конвенционалном исхраном.