Да ли сте икада размишљали о томе шта је лична дијета и зашто је то потребно? На крају крајева, није никаква тајна да су различити прехрамбени институти већ дуго говорили своју ријеч и утврдили да је потребно јести. Чињеница је да је ово просечна опција која не узима у обзир карактеристике вашег тела. Ово се посебно односи на особе са различитим хроничним болестима.
Како одабрати личну дијету?
Да би се осигурало да вам је лична дијета стварно направљена лично за вас, препоручује се да се састанете са нутриционистом или специјалистом за здраво исхрану. По правилу, све електронске опције не узимају у обзир пуни спектар карактеристика вашег тела, тако да ћете бити послати само мало прилагођени (ако је макар исправљен!) Верзија стандардне исхране правилне исхране .
Лична дијета за губитак тежине у класичној верзији узима у обзир све особине тела, циљеве и жеље особе саме, искључује производе који не одговарају или реагују на тело. Цео систем се заснива на стварним дневним потребама вашег тела у калоријама, који се израчунава посебним формулаима.
Стварање личне исхране
Да би направио избор личне исхране, специјалиста, пре свега, ће водити детаљну анкету. На списку ће се наћи таква питања:
- Специјалиста ће знати колико си стар, каква је твоја физика, твоји родитељи, од кога од њих сте више слични.
- Такође је важно да имате хроничне болести, посебно оне повезане са органима гастроинтестиналног тракта.
- Специјалиста ће знати своју уобичајену исхрану како би утврдио који је ваш проблем.
- Велику улогу игра чињеница колико је ваш мобилни начин живота, без обзира да ли радите спорт,
Да ли многи иду пешке. - Следеће питање обично се односи на подношљивост хране - многи људи не толеришу млеко или имају реакцију на хљеб, воће, поврће или било шта друго.
- Затим стручњак сазнаје да ли је особа вегетаријанац или веган.
- После тога следи општа питања о прехрамбеним преференцама.
Што прецизније и искреније одговорите на сва питања, боље ћете бити у могућности да креирате личну исхрану. Важно је не пропустити ништа узимајући у обзир најразличитије особине свог тијела, а такође споменути оно што ви лично сматрате важним (на примјер, жељу за растом косе или немогућношћу да живите без слатке). Ово је одлична опција за оне који не одговарају просечним енергетским системима.