Постоји ли начин да се не разболите, будите здрави, лепи и енергични? Постоје и ви знате све о томе, јер је то покрет. Али тешко је извести из кревета пола сата раније него обично. Због чега? Пуњење? Дефинитивно ћу то урадити следећи пут када раније уђем у кревет. Свакодневно се хранимо изговорима, а онда нас изненађују када куцају на врата болести. Ми их излечимо пилулама и враћамо се у "нормалан" животни ритам.
Данас ћемо се упознати са најједноставнијом у свету гимнастике, са строгим правилима имплементације. Ово је гимнастика тибетанских монаха или око оживљавања.
Појава
Нећете бити изненађени што ова врста гимнастике потиче од тибетских манастира, где су монаси који су упућени у чакре, вортекс и стагнације, боље од нас, компјутерски писмени, схватили узроке болести и њихов третман.
Стагнација енергије
Суштина гимнастике Тибетских монаха је активација вртлога унутар нас. Ови вортици су енергетски угинути који се код здравих људи крећу веома активно, а узрок болести је њихова стагнација. Свака вјежба респираторне гимнастике тибетских монаха ослободила нас је ове стагнације.
Правила
Према јутарњим вјежбама тибетанских монаха, не одржавају се такмичења нити првенства. Нема смисла да се возите и учините то интензивније, брже и јаче. Урадите број понављања које желите, са брзином којом вам је удобно.
Најважнија ствар је дневна вежба. Максималан број прелаза је два дана. Затим, сви ваши претходни напори - низ одвод, јер је унутрашња стагнација поново формирана. Ово је најједноставније и, уједно, сложена гимнастика, јер јој није потребна снага и издржљивост, већ стрпљење и упорност.
Цхакрас
Можда имате само један разлог да не извршите вежбе - недостатак вере. Ми вас не нагадамо будизму, шинтоизму или било чему. Гимнастика тибетанских монаха нема смисла извести само за губитак тежине, зарастање, снагу, ако не верујете у принцип његове акције. И једноставно је - унутрашњи кретање вортикала.
Вежбе
- Прва вјежба има ритуални карактер. Изводи се како би се додатним инерцијама добиле вортицес. ИП - стојећи, руке подигнуте до нивоа купа на странама, хоризонтално. Једна рука гледа горе, друга - доле. Ротирајте што је више могуће у смеру казаљке на сату.
- Онда седи и узми позадину детета. Када сте уздигли, можете прочитати своју омиљену молитву.
- Лезимо на леђима, подигнемо равне ноге и повуцемо чарапе на глави. Уз то, руке иза главе и растегљиве главе и рамена на стопала. Прво изађемо, онда када подигнемо главу, удишемо, а када га спустимо, издахнемо.
- Поново се одморимо у позади детета.
- Ми стојимо на савијеним коленима, задњици су раздвојени од ногу, руке су притиснуте на куке. Одврнемо главу назад и савијамо се у леђа.
- Изводимо дијете.
- Сједните на поду, ногу равно, руке почивајте на поду. Ми савијемо колена и подижемо задњицу. Исправите руке, а цело тело се протеже у једну линију.
- Изводимо дијете.
- Ми устамо, ноге су равне. Руке се простиру до пода и корак напред. Уђемо у положај планине, повлачимо леђа и истегнемо се у пози змије. Дакле, мијењамо један положај другом.
- Завршимо циклус у позадини детета.
Популарност
Популарност гимнастике почела је са објављивањем књиге "Око оживљавања" Пита Калдера 1939. Публикација садржи европеизовано верзију вјежби, објашњења која се фокусирају на Европљане. Међутим, често - ово постаје иронично испадање свих будистичких филозофија. Зато је боље тражити тибетански третман вјежби, умјесто да их научите по европским стандардима.