Проблем вишка тежине многима није познат по гласини. Али последњих година, научници буквално претерају аларм, пошто број људи који пате од гојазности расте брзо. И, нажалост, вишак тежине није само козметички недостатак, већ пре свега представља кршење рада органа и система тела, што доводи до различитих болести, депресије и повећаног замора. Да би се тежина вратила у нормалу није довољно само да ограничите количину хране или да се исцрплите дугим тренингима. Приступ рјешавању проблема мора бити свеобухватно и намјерно, а лијечење тијела из унутрашњости. Један од таквих начина рестаурације нормалног рада организма су вјежбе дисања. Изгубити тежину уз помоћ респираторне гимнастике је могуће без дијете, а без дугог физичког напора. На пример, Стрелникова вежба за дисање се препоручује за губитак телесне масе прилично често, иако је главни циљ технике побољшање тела и нормализација рада органа, тако да се тежина враћа у нормалу. Такође, једна од најпознатијих метода је дисање гимнастике за смањење телесне тежине "бодифлек", која за кратко време постаје популарна у многим земљама. Сви респираторни комплекси имају своје карактеристике, које је важно узети у обзир за прави избор у сваком појединачном случају.
Респираторна гимнастика за мршављење "Јианфеи"
Ова кинеска гимнастика се састоји од три једноставне вежбе које помажу да се реши глад и безболно смањи количину конзумиране хране. Вежбе се спроводе у опуштеном опуштеном стању, што помаже у смањивању стреса и јачању нервног система. Ова вежба за дисање позитивно утиче на укупно здравље и не захтева пуно времена и труда.
Респираторна гимнастика за мршављење "Бодифлек"
Вежбе за јутарње дишење за смањење телесне масе "Бодифлек" енергично се током целог дана повећава ефикасност и издржљивост, а такође побољшава заштитне функције тела. Чак и ако из неког разлога морате прекинути обуку, тежина се, по правилу, не повећава, а постигнути волумен остаје дуго времена. За оне који немају времена за редовну обуку овај систем је прикладан јер се вежбе могу комбиновати са кућним пословима, током дана врше гимнастику. Постоје контраиндикације за ову гимнастику, па и за озбиљне болести, посебно за кардиоваскуларни систем, за хипертензију, проблеме са очима, боље је изабрати другу технику или консултовати доктора о могућностима извођења ових вежби.
Као аутор технике, Греер Цхилдерс, вежбање вежбања за губитак телесне масе "Бодифлек" има снажан утицај на имуни систем, помоћ у очвршћавању тела токсина, ефикасни су код болести респираторног тракта.
Респираторна гимнастика за мршављење "Окисизе!"
Као и "Бодифлек", "Окисаиз!" Позитивно утиче на стање здравља, али нема контраиндикација. На почетку вежбе може изгледати компликовано, али након савладавања комплекса гимнастика неће узети много времена, што је посебно погодно за заузетим људима.
Респираторна гимнастика Стрелникова за губљење тежине
Као што је већ поменуто, овај комплекс има веома широк спектар деловања, а ефикасан је не само у борби против гојазности. Главни недостатак употребе вежби дисања Стрелникова за губитак тежине је недостатак брзог резултата. На почетку, Стрелникова није развила вежбе за дисање за тежину, главни задатак вежби је био повећање волумена плућа и јачање респираторног система. Али у пракси се испоставило да вежба смањује апетит, спаљује калорије и убрзава метаболизам, што доводи до смањења тежине.
Вежбе за дисање помажу не само да побољшају здравље, већ и повећавају енергију, што може да координира живот људи који имају вишак телесне тежине.