Доктори су већ дуго доказали да је гимнастика на неки начин веллнесс. Приликом извођења вежбања, особа не само да ојача своје тело и дозвољава мишићима да не изгубе свој тон и прелепе контуре, већ и обучавају имунитет, омогућавајући здрављу да буде јаче. Посебно је важна здравствена гимнастика за дјецу - у свему, дизајнирана је како би навикла навику физичке активности, што значи да је у стању да заштити бебу од проблема са кичмом и здрављем уопште не само рано, већ иу каснијем животу.
Веллнесс гимнастика
Комплекси гимнастике за побољшање здравља су многи, и сваки има свој властити правац - неки помажу у борби против болести, на пример, остеохондроза, други су усмерени на укупан развој тела.
До данас постоји једна класификација која дели три групе више од тридесет врста врста здравствене гимнастике која су дуго призната као ефикасна или су недавно призната:
- Прва група укључује врсте гимнастике, у које спадају различити плесни елементи. Ово укључује женску гимнастику, ритмичку гимнастику, аеробику, аеробику и друге сорте, које воле многи, који укључују употребу елемената одређеног плесног стила (на пример, диско, јазз гимнастика или модерна гимнастика). Такви програми за здравствену гимнастику су веома популарни међу женама.
- Друга група укључује типове гимнастике која предвиђају циљане ефекте - на пример, развој одређених делова тела или било које специфичне функције тела. Судови укључују фитнес, спортску гимнастику, обликовање, цалланетицс, истезање, као и бројне респираторне и такозване козметичке гимнастике. Веллнесс гимнастика за кичму, с обзиром на његов уски фокус, односи се и на ову врсту, као и сваку другу специјализовану терапијску и здравствену гимнастику.
- Трећа група укључује такве врсте гимнастике, које су формиране на основу популарних оријенталних система са посебном филозофијом, а које се разликују у томе што побољшање тела настане заједно са јачањем духа, а то се постиже редовним извођењем специјалних гимнастичких вежби. Ово укључује различите врсте јоге, кинеску гимнастику Таијитсуан, Кигонг и друге.
У вези са таквим сортама, понекад је тешко одабрати врсту која вам одговара. Препоручљиво је да олакшате свој избор на једноставан начин - да посетите неколико класа најразличитијих праваца и изаберете онај који вам највише одговара, или највише задовољава ваше потребе.
Дечја гимнастика за гастрономију
Веллнесс јутарње вежбе треба да прате вашу бебу од друге до треће године свог живота. Перформансе различитих вежби које помажу бебу да се развија најбрже, ојачани мушки мишићи, вестибуларни апарат је почео да ради прецизније, а сви покрети од укупног броја ових утицаја били су тачни.
Веллнесс гимнастика се често држи у вртићу, али не чекајте да ваша беба оде у врт: студирање код куће на једном од популарних система може бити потпуно без помоћи. Поред општег јачања дететовог тела формирана је и позитивна навика, која ће вашој дјеци и одраслом добу имати тенденцију да се баве спортом.