Имате ли жељу да постаните тачнији и лепши, али не можете се присилити да идете у фитнесс клуб? Вероватно, немате снажну мотивацију за спорт. Можда не верујете да ће вам помоћи или нисте сигурни да је то стварно оно што вам је потребно. Они који имају снажну мотивацију за играње спорта већ дуго су на тренингу!
Мотивација за спорт за девојке
По правилу, главна мотивација за рад спорта је губитак тежине или побољшање фигуре, а не олимпијски записи. На крају крајева, девојчица најчешће размишља о њеном изгледу када схвати да нешто није у реду - на пример, задњица је изгубила ранији тон или је стомак престао да буде равно. У таквим тренуцима долази мисао да је време да промените свој уобичајени начин живота , али како се испоставило, то није тако лако.
Чињеница је да се све људске активности окрећу око остваривања њихових потреба - на пример, једу, пију, спавају. И све то чини свака особа лако и са задовољством. Али када морате нешто да исечете или додате спорт који ће једном донети резултат - то је психолошки тешко. Сачекајте да је резултат уопште увијек тежак, а ако говоримо о спорту због губитка тежине или побољшања облика тела, онда до првог успеха мора проћи најмање месец дана редовне обуке. И у овој фази то ће бити први резултати, а они ће постати још живљи и приметни тек када траје 4-6 месеци.
Човек је тако договорен да жели све одједном и ако је број стављен у ред, онда су резултати приметни готово након првог сата обуке. Зато је мотивација за спорт за жене толико важна - то ће омогућити да не искључите планирани пут и постигнете одличне резултате.
Спорт: мотивација за тренинг
Дакле, да бисте се мотивисали, потребно је јасно разумјети циљеве, временски оквир и потенцијалне резултате. Радите на томе, напишите све најосновније на папиру.
- Одредите шта желите да исправите путем спорта. На пример: затегните задњицу, уклоните унутрашњост бедра, учините стомак равним.
- Пронађите информације о томе које вјежбе у сваком од ових случајева су најефикасније и запишете себи програм обуке. Међутим, ако одете у фитнес клуб, они то могу учинити за вас.
- Затим, планирате дугорочни план, на пример, одлучите се укључити у овај мод 3 пута недељно 3 месеца. Узмите у обзир - три месеца је минимум, који ће вам помоћи да се навикнете да редовно тренираш и да видите добре резултате. Запишите датум од ког ћете започети обуку - боље је да започнете истог дана када је план састављен.
- Размислите о награди: под условом да све радите, можете, на примјер, купити лијепу хаљину или додатни пар ципела.
- Најважнији део је листа предности које ћете добити применом сопственог програма. Тако, на примјер, поред лијепе фигуре, ојачате имунитет, побољшате своје здравствено стање, повећате ниво енергије,
пронаћи нови хоби и што је најважније - моћи ће остати лијеп и пријатан дуго времена. Што више листа користи, то боље.
Све ово вреди висити на видљивом месту и главна ствар је да чврсто одлучите, по сваку цену, да се не повучете. Ова мотивација, која исправља све намјере на папиру и стално подсећа на професионалце, помоћи ће вам да се извучете заједно. Поново прочитајте када осећате да сте превише лијени за тренинг.
Уосталом, на исти начин можете подесити и дечију мотивацију за спорт. Међутим, ако им се свиђа овај део, највероватније ће они ићи без тога и без додатне мотивације. Ако се спорт не позива на њих, можда је само тражити одељак из сфере њихових интереса.