Анемија се сматра болестом у којој постоји недостатак црвених крвних зрнаца и хемоглобина у крви особе, то је због недостатка гвожђа у телу. Људи са таквим проблемима треба да прате одговарајућу исхрану која се заснива на употреби хране богата гвожђем и калцијумом.
Исхрана у недостатку жељезне анемије
Једите са овом болестом потребно је пет пута дневно, а број конзумираних протеина је око 135 грама. Дијета за анемију обухвата сљедеће производе:
- месо живине;
- зелени;
- сојин сир;
- јаја;
- Житарице;
- јетра;
- уље;
- телеће телеће месо;
- риба.
Веома је важно укључити воће и поврће у дневни мени. Бундеве, персимони, шаргарепе, јабуке, сви ови производи савршено испуњавају недостатак витамина и минерала. Али од пржене хране пожељно је одбијати, храна треба да буде високо у калоријама, али мала са мастима. Дијете за анемију код одраслих требала би развити лекар, узимајући у обзир индивидуалност организма.
Нудимо вам приближни мени за дијете за умерену анемију:
- Доручак . У јутарњим сатима, требало би да једете било какву житарску житарицу и поврћу, предност би требало дати кефир или млеко. Таква храна ће побољшати здравље и дати весело цијели дан.
- Други доручак . Свако поврће и воће,
по вашем избору, главна ствар је да су производи свежи. - Ручак . Храна у овом тренутку треба да буде густа и разноврсна, на пример, борсцх са месом, за другу - пиринач са пилетином, од пића - компот бобичастих.
- Снацк . Просо или овсена каша, и након укрштања ружних кукова, који ће обогатити тело виталним минералима.
- Вечера . Одлична опција за вече ће бити замрзнуто поврће са малом количином меса.
Такође дневно треба јести до 50 грама шећера и до 200 грама ражњевог и пшеничног хлеба.