Чули смо и размишљали само о истоварним данима , који, према мишљењу огромне већине оних који губе тежину, доводе до блаженог губитка тежине и "чишћења" тела свих смећа (зашто се сматрамо тако прљавим - мистеријом). Али сада мод је нови концепт за љубитеље губитка тежине - било је истовара, сада постоје оптерећења.
Ухватићете се, жвакати, уопште, ако без изразитих фраза - на једноставан начин, ово се зове "глупост". А на енглеском то значи - варање, које у преводу изгледа као "превара, варање". Другим речима, обично смо преварили наша тела штрајком глађу, сада уз помоћ храњења.
Суштина смањивања тежине
Није изненађујуће што губитак тежине методом варања постаје замах и "редовни потрошачи". Побољшати себе расположење у критичном тренутку у исхрани није никог противника. А варање вам само омогућава да једете омиљену и забрањену храну без ограничења.
Ако погледате дубље од свега овога узбуђења са дозвољеним "забрањеним" производима, читање делује против утицаја платоа. Сада ћемо покушати да објаснимо шта је то и како се одвија врло сложена процедура.
На дијети си. Првог дана изгубили су пола килограма и сада су пуни ентузијазма. Онда следи други, трећи дан успеха и тежина је готово савршена. Али у неком тренутку, стрелица вага је престала да вас задовољава - или се не креће ка савршенству, или уопште показује повећање телесне тежине. Дакле, ви се сабијете и поједете више од једном дневно, а једном на два дана, и све остало и појачавате план обуке. Али ваге стоје самостално.
Након неколико дана мучења, тело ће и даље присиљавати да једете - али нећете моћи само да се храните, већ ћете ићи на скали читавог фрижидера, па чак и оближњих продавница прехрамбених производа. Организам је победио - није умро од глади.
То је оно што се назива ефект платоа . У почетку је све у реду - тело прави своје потребе, раздвајајући масти, само оно што вам треба. Али постоји критично снабдевање масти, за које се плаши да додирује. Ту такође почиње хистерична.
Оно што чујете са тачке гледишта вашег тела јесте знак да је глад гладан, можете се опустити и пустити све да иде сам по себи. Међутим, ако се варање збуни са садашњим зором, тело ће полудети са толико хранљивих материја и почети активно складиштење масти.
Колико често треба уредити разговор?
Колико често треба да организује много расправе. Неки верују да је довољно 1-2 дана у недељној исхрани (негде у средини). Други воле да "цхиттит" све 4-5 дана, али тако можете генерално заборавити да сте, у ствари, на дијету.
Главни услов за успјешно читање је план. Чак и прије исхране, планирате да започнете цхиттит након трећег дана исхране и храните се тако, рецимо, једног дана. Према томе, варање ће вам помоћи да психолошки преживите прва три дана у недељи, а преостали ће изаћи
Не можете оставити варање на милост судбине, односно вољи непосредних жеља. Дакле, наравно, видећете да је корисно да једете бун са тортом данас, дан после сутра и, генерално, чешће.
Чак и без дијете, можете и вероватно морати организирати чишћење једном недељно. Ово је дозвољено ако гледате своју храну и заиста одбијате својим омиљеним добрима. Стално забрањујући нешто себи, наносимо огромну штету на нашој психи. Ваш мозак мора знати да је "немогуће" само за данас, а не за цео живот, онда ће бити лакше пренијети забрану.
Немојте заборавити, што је краће ваше цхетинг, забрањена је храна, и обрнуто.