2018 тек је започео, што значи да ће сви остали имати времена да направи списак циљева за наредну годину. И да ли знате зашто многи мисле да таква листа није ништа друго него разгледање?
Да, јер нису успели да постигну оно што је на овој листи. Разлог за овај неуспјех није у недостатку сврсисходности, неке фантастичне среће, већ у погрешној примјени постављених циљева. Време је поправити ситуацију. Ево 25 разлога зашто нећете разумјети зашто је прошлогодишња листа планова за годину остала на папиру, али можете једноставно наставити са имплементацијом својих планова.
1. Све наплаћујемо пуно свега одједном.
Већина планера сугеришу да одмах преузму спровођење нечег глобалног. Верујте ми, колико брзо сте почели да остварујете овај циљ, једноставно баците ову ствар тако брзо. Идеално: сваки дан да се бави малим, мада не врло опипљивим, корака ка жељеном. Овај процес се може упоредити, на пример, једући торту. Дакле, или полако грицкате велики комад, уживате у укусном пециву, или ћете за минутом посладати сав десерт и као резултат тога нећете осећати задовољство и задовољство, већ само тежину у желуцу.
2. Одлазимо брзо.
Чим мотивација почне да нестаје, одмах погледајте бележницу, на којој су почетком године детаљно осликали свој циљ. На пример, до краја године желите купити нови ауто, заборавити вожњу у празном јавном превозу. Без сумње, тешко је радити без празника, да пређе. Понекад желите да се одрекнете, узмете новац који сте зарадили и отишли на одмор. У таквим тренуцима, идеално је да погледате свој планер, где ће бити детаљно, зашто вам је потребан тај новац, шта ћете га уштедјети и како ће се ваш живот променити куповином аутомобила.
3. Концентришемо се само на негативне аспекте.
На пример, желите летјети лети у савршеној физичкој форми, смањивши неколико фунти. Дакле, како бисте спасили свој живот од негативних ствари (у овом случају је прекомерна тежина), важно је додати позитивне тренутке (то може бити тренинг плеса на пилону).
4. Превише смо захтевни у односу на себе.
У почетку обећавамо да једемо мање слатко. Онда изгубимо мотивацију, падамо руке и изненада, када то не радите, у 23:00 седите испред свог лаптопа са Наполеоновом плочом. Као резултат, будите љути на себе, а то неће водити ништа добро. Дозволите себи мало штетног, али тако укусног. Узмите кратку паузу и анализирајте зашто желите да једете мање слатке хране, шта ће вам то дати, како ће то променити ваш живот. Верујте ми, у будућности, воља ће вам се захвалити за то.
5. Сви не знамо како правилно формулисати наше циљеве.
Постоји концепт "паметног циља" (СМАРТ циљеви). У овој фрази СМАРТ је скраћеница која се дешифрује као: специфична, мерљива, постигнута, релевантна, временски ограничена. Укратко: поставите себи реалне специфичне циљеве које можете постићи у одређеном временском периоду.
6. Погрешно размишљање.
Ако намеравате да престанете са пушењем, али код куће или на послу стално доживљавате стрес, онда ће бити тешко имплементирати. Пре почетка било каквих промена, елиминишите негативан у свом животу.
7. Погрешно смо у управљању временом.
Сви смо различити, али зато што оно што ради у животу једног, друга особа не може помоћи. Али, на крају, свако од нас има 24 сата. Ако посветите највећи део свог драгоценог времена друштвеним мрежама, онда је време да га повежете. Можда сте потрошили на видео игре или на празним разговорима са токсичним људима? Ослободите се губитника свог времена.
8. Сама смо.
Најтеже је то учинити сама. Без обзира на пустиње, које вас не сматрају, људи попут ваздуха треба да комуницирају са другима. Потражите некога ко ће ходати с вама на истој стази. Верујте ми, двема је лакше превладати било какве потешкоће.
9. Финансијска ограничења.
Често верујемо да за губитак тежине морате почети ходати у скупој дворани. У ствари, постоји много мање скупих начина за постизање циљева.
10. Често смо забринути.
Ако се морамо усредсредити на оно што је заиста важно, време је да се елиминише оно што стално одражава нашу пажњу. Овде се све своди на приоритизацију. Важан савет: све што вам не помаже у постизању циља, одлагање његове имплементације, баца вам корак уназад.
11. Не постоји јасно планиран план.
Када не можете постићи оно што желите, постоји велика искушења предаје, остављајући све на пола пута. Да би се избјегао занемаривање посла започетог у вријеме очаја, важна улога треба дати планирању. Добро осмишљен план ће вам омогућити да пронађете праве акције. Другим ријечима, када План А не ради, вријеме је за покретање резервне копије.
12. Превише планова за ванредне ситуације.
Да, то се догађа и тако. Постоје они који немају један резервни план, али постоје и људи који имају најмање десет. Испоставља се да креирање великог броја алтернативних опција даје предност најлакшем начину постизања жељеног.
13. Не желим ништа да планирам.
Још један разлог зашто многи циљеви остају сан. Ако не научите да планирамо, нећете успјети. Запишите на кораке папира који ће вам помоћи да промените живот, претворите га у стварност. Важно је детаљно описати све, не заборавити СМАРТ принцип (види тачку # 5).
14. Усредсређујемо се на наше пропусте.
Ако грешите, онда сте на правом путу. Проблеми за оне који никад нису успјели. Овде је прикладно подсећати на речи Винстона Черчила: "Успех је способност преласка од неуспјеха до пропасти, без губитка ентузијазма" и стога се фокусирати на ваше снаге. Размислите о грешкама као корисном животном искуству.
15. Нестрпљиви смо.
Нико не постиже своје циљеве преко ноћи. Да ли знате колико пута је Тхомас Едисон измислио сијалицу? Не, не од другог, а не од трећег, али од хиљаду. Запамтите ово и немојте се журити да се узнемирите када, након неколико недеља или месеци, не можете постићи оно што желите.
16. Бојимо се да не успемо.
Наравно, не можете покушати. Онда нећете пропасти, нећете остати у неометаном кориту. Али можете започети, покушати успјети. Или желите да сједите цео свој живот на једном мјесту, жалите се на живот и не покушавајте да је промените на боље?
17. Подцењујемо наше способности.
Чак ни не знаш о чему си способан. Људске способности су бескрајне. Све границе су у нашим главама. Са само жељем и самопоуздањем, лако можете да искључите планине.
18. Нисмо потпуно искрени са собом.
Понекад ми не радимо оно што желимо, али оно што нас друштво инспирише или нам наметне одређене људе. Важно је да погледате у себе, да бисте разумели своје истинске жеље. Ко зна, али можда не можеш постићи одређени циљ, јер га је наметало друштво? Разумјети шта стварно желите.
19. Концентришите се на једну ствар.
Социјални психолози не претерају да понављају да је воља ограничен ресурс. Престани прскајте га десно и лијево. Време је да се фокусирамо на једну ствар.
20. Упоредимо се са другима.
Запамтите то са ким се треба упоредити, то је с вама у прошлости. Сви смо различити, сви имамо своје сопствено животно искуство и свако од нас, како бисмо постигли жељено, морамо превладати различите препреке.
21. У себи видимо само лоше.
Престани гледати себе као особа која није у стању да постигне оно што жели. Запамтите да ваше мисли утичу на ваша уверења, која, заузврат, стварају одговарајуће акције. Приђите огледалу. Сада се успешан човек гледа на вас, коме је море дубоко колено. Прекини то себи на носу.
22. Направићемо распоред за дан.
Спонтаност не би требало да контролише ваш дан. Играће окрутну шалу на постизању циља. Управо сада узмите оловку и папир. Направите оквирни план акције за сутра.
23. Не можемо рећи не.
Не желим много да причам овде. Важно је напоменути само једну ствар. Дакле, људи који најчешће кажу "не, извини, али не данас", су успешнији од других.
24. Не желимо да преузмемо одговорност.
Промена почиње и завршава се нама, нашим акцијама, мислима. Немојте чекати с мора за вријеме. Само ви можете променити свој живот. Колико тужно не би звучало, али цео свет не занима колико сте несретни. Урадите све од себе да постигнете своје циљеве. Не тражите мотивацију у другима. Преузмите одговорност за свој живот.
25. Превише смо фокусирани на резултат.
Што се више фокусирате на оно што вам је потребно постићи, теже ће бити ваше путовање до циља. Уживајте у сваком малом успјеху, свакој, мада безначајној, побједи. Нећете приметити колико ћете брзо постићи оно што желите.