Осјећај глади може настати због неисправне исхране с пренагљеним калоријама, психолошког замора, недостатка емоција , као и неких витално важних витамина. У сваком случају, пре него што размислите како да преваре глад, размислите о томе зашто се то појавило, јер можда постоји разлог за забринутост.
Мотивација
Прво правило је како се ријешити глади - ово је компетентна мотивација. Задржите фотографију фрижидера са танком лепотом, слављеницом, својим идолом. Желиш да будеш као она, зар не? Онда покушајте да изађете из фрижидера!
Ако, ипак, рука (а не ви) отворите фрижидер - будите спремни за то. Најбољи начин како преварити осећај глади је да се убаците у нешто нискокалорично. Пустите кефир, воће, поврће, сир, млијеко, јагодичасто воће, биљке у првих редова фрижидера. Све ово може се једити чак и увече.
Визуелна превара
О томе је неопходно купити мале плоче, па чак и глуви већ су чули љубичицу. Међутим, нисмо лењиви да поновимо: боље је имати малу плочу са клизачем од велике трпезарије са пространим гурманским радостима. Уз све то, боја, плоча, завесе, зидови итд. Су од великог значаја. Наранџаста, жута (најпопуларнија кухиња кухиње) изазива апетит, љубичаста, плава - нижа жудња за храном.
Магично пиће
Ако се проблем како се отарасити глади пореметити не само увече, већ и током целог дана нудимо вам пиће са пуно витамина и минерала, јер такви напади могу свакодневно говорити о хиповитаминозама. За ово, узмите 5 чаша куване топлу воду, 5 тсп. мед, 2-3 лимуна. Лимоне стискују у воду са медом, мијешају и пију у малим гутљачима током цијелог дана.
Ароматерапија
Мирисе апетит и мирисе - цимет , ванилију, цитрусе. Можете купити есенцијална уља и уживати у миру у тренуцима тежине са апетитом. Такође можете купити свијеће, мирисне штапове и само пушити своју кућу. Као минимум програма, увек морате да имате на дохват руке:
- цимет штапић;
- ванилија штапић;
- цитрусна лупина.
Ови мириси су стварно способни убити апетит.
Физичко оптерећење
Како бисте реаговали на чињеницу да сваки пут када се глад гласи, да ли бисте направили 20 притисака? Само замислите колико су брзо отиснули трнови!
Уосталом, умерена физичка активност заиста помаже глади да се повуче. Умерени број понављања пар вежби омогућиће вам да заборавите на храну, па чак и након тренинга, увек је срамота да једете, јер је губитак тежине тако спор напредак. Али ако претерујете и одете у кревет пре него што одете у кревет за "профилактичну" јогу, можете започети апетит и доћи на касну вечеру која се глатко претвара у рани доручак.