Многе девојке размишљају о губитку тежине непосредно пре неког важног догађаја, на пример, путовања за одмор или јавног наступа. Зато је важно питати да ли можете изгубити тежину за 2 седмице и шта треба учинити да бисте добили резултат. У принципу, постоје две опције: прва - да се држе строге дијете или чак да умиру од глади , друга - да се придржавају правилне исхране. Можда, али је тешко поверовати да ће први метод омогућити да изгубите 12 кг за 2 седмице, али то је опасно за здравље, тако да не можемо савјетовати, али друга опција је идеално рјешење за проблем вишка телесне тежине.
Да ли је стварно изгубити тежину за 2 недеље?
Да почнемо да губимо акумулирану тежину, препоручујемо вам да изградите своју исхрану, вођену принципима нутрициониста.
Како могу да смршам за 2 недеље:
- Започните јутро чашом воде, уз додатак парче лимуна. Дневна доза потребне течности је најмање 1,5 литра.
- Потпуно елиминишите висококалоричну храну из вашег менија, на пример, продавнице сосова, брза храна, слаткиши, пецива, кобасице, димљени производи, кисели крајеви итд.
- Обавезно доручкујте, бирајући за ове производе спорим угљеним хидратима. Здрав и добар доручак је гаранција да током дана нећете трпети од бруталне глади.
- Последњи оброк би требао бити лаган, а најкасније 3-4 сата пре спавања. Ако глад и даље мучи, онда попијте 1 кашику жлица. кефир са ниским садржајем масти.
- У менију унесите свеже поврће, воће, пусто месо, рибе и производе од киселог млека.
- Важно је правилно припремати храну, за коју је најбоље користити печење, кување, кување и кување за парове и печење на жару.
- Да би се одржао метаболизам и да се не осећа глад, препоручује се једење фракције, односно 5-6 пута дневно.
- Поред једења важно је да се редовно вежбате. За физичку активност, изабери за себе најприхватљивији смер, хвала Богу,
постоји пуно опција. Најбоље је комбиновати кардио и вежбање. - Можете користити различите козметичке поступке, као што су облоге и масаже, који ће вратити тон коже и смањити изглед целулита.
Сада о најважнијим, сазнајемо колико можете изгубити тежину за 2 седмице без штете. Резултат зависи од обављеног посла, аи почетни показатељи на скали су такође важни. Ако се придржавате свих препорука, за 2 седмице можете изгубити 3-3,5 кг, али у неким случајевима вриједност може бити већа.