Окисизе је једна од врста респираторних техника. Принцип система дисања оксизиса је континуирано дијафрагматично дисање - једно удисање, три довдоха, једно издање и три пред-дозирања, на којима се изводи одређен сет физичких вежби. Због чињенице да у овој технику нема ретардације за задах - сматра се да је оксизира много мекша од сродне опреме - бодифлек .
Предности
Сви сањамо о дисању и губитку тежине и, можда, оксизирамо - ово је отелотворење нашег сна. Али мислимо само на губитак тежине док смо здрави. Оксисирај - много више од губитка тежине, ова техника даје хиљадама људи друго рођење.
У класама оксизизма упознаћете људе са хипертензијом, дијабетесом, артритисом и другим болестима друге врсте. Сви су дошли овде због здравља. После првих лекција основног дисања оксизира код хипертензивних болесника, притисак је нормализован, дијабетичари су повећали осетљивост на инсулин и нема потребе за ињекцијама пре тренинга, а код особа са мишићноскелетним проблемима активира се циркулација циркулације због засићеног дисања, оштећена ткива почињу да се опорављају и синтетизују здраве ћелије.
Ко је погодан за оксизацију?
Упркос чињеници да, како се чини, тачно дисање оксизиса треба да буде корисно за све, ипак постоје бројне контраиндикације:
- трудноћа;
- тумори било које врсте;
- заразне болести;
- цист;
- болести бубрега и плућа;
- повећан интракранијални притисак;
- епилепсија;
- недавно пренета операција.
Највише од оксизних је погодан за људе који желе изгубити тежину у горњем тијелу, пошто су мишићи руку, назад и горњи стисак највише укључени у обуку.
Оксизира се само за студије
Оксизам се може проучавати код куће самостално и није тешко научити технику дисања оксизи. У том случају, не би требало да се плашите да повредите своје тело - окиссизе је безбедан за лекције без тренера, јер то не значи задржавање даха.
Ако одлучите да се бавите овом техником код куће, најповољније вријеме је јутро. Комплекси оксизизата се изводе на празном стомаку након пије чашу воде након буђења. Ако ујутру немате прилику да вежбате, можете изабрати било које друго време, главна ствар је да не једете 3-4 сата пре одељења.
Одакле смо почели?
Креатор оксизне технологије - Јилл Јохнсон препоручује да не започне вежбе пре него што не савладате сам даха аутоматизму. У свакој вежби, оксизизат изводи исти стил дисања - 1 удисање, 3 довдоцха, 1 издахавање, 3 пре издисања. У првим недељама часова, свакодневно изводите само опрему за дисање за 20-30 минута дневно. Само кад можете да дишете без оклевања, пређите на физички део.
Руска верзија оксиазе
Марина Корпан је такође творац оксизиса, само је њен метод нешто другачији од америчког. Цорпаин обећава да помоћу оксидације дуса за губитак тежине губите 30 цм у запремини. Знамо да вам не треба толико! Али не разумите све тако буквално.
На почетку курса, оксизира се са Марина Корпан
Марина Корпан објашњава ефекат губитка тежине уз конвенционалну хемију - са вишком уноса кисеоника, почињу оксидативни процеси, што доводи до сагоревања поткожних масти.
Оно што оксидишете коју изаберете, једна ствар ће остати иста: губитак тежине и добробит после класе.